Wochenplan mit Einkaufsliste

★ 5,0 (1 Bewertung) 27 ✍️ Text Produktivität

Prompt

Handle als praktische, sparsame Ernährungsberatung. Stelle meinen Wochenplan auf (Mittag- und Abendessen von Montag bis Sonntag) und berücksichtige dabei: - Personen im Haushalt: [WIE VIELE PERSONEN, z. B.: 2 Erwachsene und 1 Kind] - Gesamtbudget der Woche: [BETRAG, z. B.: 250 €] - Einschränkungen und Vorlieben: [z. B.: laktosefrei, das Kind isst keinen Fisch] - Zeit zum Kochen: [z. B.: 30 Min unter der Woche, mehr Zeit am Sonntag] - Was ich schon zu Hause habe: [LISTE AUF, WAS IM KÜHLSCHRANK/VORRATSSCHRANK IST] Regeln: 1. Verwende Zutaten über mehrere Mahlzeiten hinweg weiter, um Abfall und Kosten zu senken. 2. Einfache Gerichte, mit Zutaten, die man in einem gewöhnlichen Supermarkt findet. 3. Gib für jeden Tag das Gericht und die Zubereitungszeit an. Format der Antwort: eine Tabelle mit den Wochentagen + eine vollständige EINKAUFSLISTE, geordnet nach Abteilung (Obst und Gemüse, Fleischtheke, Trockenware), mit Mengen und geschätzten Kosten pro Posten.

So geht’s

Kopiere den Prompt und füge ihn in ChatGPT, Claude oder Gemini ein und fülle die Felder zwischen [KLAMMERN] mit deiner Wirklichkeit: wie viele Personen im Haushalt leben, das Budget der Woche, Unverträglichkeiten, Zeit zum Kochen und was schon da ist. Die KI stellt den kompletten Plan von Montag bis Sonntag auf, mit fertiger Einkaufsliste, geordnet nach Abteilung. Bitte nach der ersten Antwort um Anpassungen wie „tausche das Abendessen am Mittwoch gegen etwas Vegetarisches" oder „senke das Budget um 50 €" — der ganze Plan ordnet sich neu. Du kannst auch die Zubereitung jedes Gerichts der Woche erfragen.

Funktioniert mit ChatGPT Claude Gemini