買い物リスト付きの一週間の献立

実用的で家計にやさしい管理栄養士として振る舞ってください。私の一週間の献立（月曜から日曜の昼と夜）を、以下を踏まえて組んでください： - 家の人数：[何人か。例：大人2人と子ども1人] - 一週間の総予算：[金額。例：15,000円] - 制限と好み：[例：乳製品なし、子どもは魚を食べない] - 料理に使える時間：[例：平日は30分、日曜はもう少し] - 家にすでにあるもの：[冷蔵庫やパントリーにあるものを書く] ルール： 1. 食材を食事どうしで使い回し、無駄と費用を減らすこと。 2. 簡単な料理で、ふつうのスーパーで手に入る食材にすること。 3. 各日について、料理と調理時間を示すこと。 回答の形式：曜日ごとの表と、売り場（青果、精肉、乾物）ごとに整理した完全な買い物リスト。数量と一品ごとの概算費用つき。