Menu della Settimana con Lista della Spesa

★ 5,0 (1 valutazione) 29 ✍️ Testo Produttività

Prompt

Agisci come nutrizionista pratico ed economico. Costruisci il menu della mia settimana (pranzo e cena da lunedì a domenica) considerando: - Persone in casa: [QUANTE PERSONE, es: 2 adulti e 1 bambino] - Budget totale della settimana: [IMPORTO, es: 250 €] - Restrizioni e preferenze: [es: senza lattosio, il bambino non mangia pesce] - Tempo disponibile per cucinare: [es: 30 min nei giorni feriali, più tempo la domenica] - Cosa ho già in casa: [ELENCA COSA C’È IN FRIGO/IN DISPENSA] Regole: 1. Riusa gli ingredienti tra un pasto e l’altro per ridurre sprechi e costo. 2. Piatti semplici, con ingredienti facili da trovare in un supermercato comune. 3. Per ogni giorno, indica il piatto e il tempo di preparazione. Formato della risposta: tabella con i giorni della settimana + LISTA DELLA SPESA completa organizzata per reparto (ortofrutta, macelleria, drogheria), con quantità e costo stimato per articolo.

Come usarlo

Copia il prompt e incollalo in ChatGPT, Claude o Gemini, riempiendo i campi tra [PARENTESI QUADRE] con la tua realtà: quante persone vivono in casa, il budget della settimana, le restrizioni alimentari, il tempo per cucinare e cosa hai già. L’IA costruisce il menu completo da lunedì a domenica con la lista della spesa pronta, organizzata per reparto. Dopo la prima risposta, chiedi modifiche come "cambia la cena di mercoledì con qualcosa di vegetariano" oppure "riduci il budget di 50 €" — l’intero menu si riorganizza. Puoi anche chiedere il procedimento di qualunque piatto della settimana.

Funziona con ChatGPT Claude Gemini