Меню на неделю со списком покупок

Меню на неделю со списком покупок

★ 5,0 (оценка: 1) 28 ✍️ ТекстПродуктивность

Промпт

Действуй как практичный и экономный диетолог. Составь меню моей недели (обед и ужин с понедельника по воскресенье), учитывая: - Людей в доме: [СКОЛЬКО ЧЕЛОВЕК, напр.: 2 взрослых и 1 ребёнок] - Общий бюджет недели: [СУММА, напр.: 6000 ₽] - Ограничения и предпочтения: [напр.: без лактозы, ребёнок не ест рыбу] - Время на готовку: [напр.: 30 минут в будни, больше времени в воскресенье] - Что уже есть дома: [ПЕРЕЧИСЛИТЕ, ЧТО В ХОЛОДИЛЬНИКЕ/В ШКАФУ] Правила: 1. Используй одни и те же продукты в разных блюдах, чтобы снизить отходы и расходы. 2. Простые блюда, с продуктами, которые легко найти в обычном магазине. 3. Для каждого дня укажи блюдо и время приготовления. Формат ответа: таблица с днями недели + полный СПИСОК ПОКУПОК, разложенный по отделам магазина (овощи и фрукты, мясной, бакалея), с количеством и примерной ценой за позицию.

Как использовать

Скопируйте промпт и вставьте в ChatGPT, Claude или Gemini, заполнив поля в [СКОБКАХ] своей реальностью: сколько человек живёт дома, бюджет недели, пищевые ограничения, время на готовку и что уже есть. Нейросеть составит полное меню с понедельника по воскресенье и готовый список покупок, разложенный по отделам. После первого ответа попросите поправки вроде «замени ужин в среду на что-нибудь вегетарианское» или «сократи бюджет на 1000 ₽» — меню перестроится целиком. Ещё можно попросить способ приготовления любого блюда недели.

Работает с ChatGPT Claude Gemini

Оцените этот промпт

📖 Из блога Prompteiro

Все статьи →

💡 Смотрите также

Ваш питомец шеф-повар: забавное фото на кухне
🖼️ Изображение

Ваш питомец шеф-повар: забавное фото на кухне