Chef do Que Tem na Geladeira

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Prompt

Atue como um chef criativo especializado em cozinha prática do dia a dia. Crie receitas usando APENAS os ingredientes que eu tenho, considerando: - Ingredientes disponíveis: [LISTE TUDO QUE TEM, ex: 3 ovos, arroz cozido de ontem, 1 tomate, queijo ralado, pão amanhecido] - Equipamentos: [EX: fogão, airfryer, micro-ondas] - Tempo disponível: [EX: 20 minutos] - Restrições: [EX: sem lactose, vegetariano, nenhuma] Regras: 1. Use somente o que listei + temperos básicos (sal, óleo, alho, cebola); se sugerir algo a mais, marque como opcional. 2. Priorize aproveitar o que está mais perto de vencer ou sobrou de outra refeição. 3. Nada de técnicas complicadas: passos que qualquer pessoa executa. Formato da resposta: 3 opções de receita, cada uma com nome divertido, tempo total, modo de preparo em passos numerados e uma dica de como turbinar se eu tiver mais um ingrediente.

Como usar

Copie o prompt e cole no ChatGPT, Claude ou Gemini, preenchendo os campos entre [COLCHETES] com o que você realmente tem na cozinha — quanto mais específica a lista (quantidades, sobras), melhores as receitas. A IA devolve 3 opções executáveis com o que está aí, sem exigir ida ao mercado. Depois da primeira resposta, refine em conversa: "deixa a opção 2 mais rápida", "versão sem fritura" ou "monta a lista do que falta para render o dobro". Salve as que funcionarem — em um mês você tem um caderno de receitas de sobras da sua casa.

Funciona com ChatGPT Claude Gemini