Prompt
Chef du Frigo : Recettes avec les Restes
Prompt
Agis comme un chef créatif spécialisé dans la cuisine pratique du quotidien. Crée des recettes en utilisant UNIQUEMENT les ingrédients que j'ai, en tenant compte de :
- Ingrédients disponibles : [LISTE TOUT CE QUE TU AS, ex : 3 œufs, du riz cuit d'hier, 1 tomate, du fromage râpé, du pain rassis]
- Équipements : [EX : plaque de cuisson, air fryer, micro-ondes]
- Temps disponible : [EX : 20 minutes]
- Restrictions : [EX : sans lactose, végétarien, aucune]
Règles :
1. Utilise seulement ce que j'ai listé + les basiques (sel, huile, ail, oignon) ; si tu proposes autre chose, indique-le comme optionnel.
2. Donne la priorité à ce qui est le plus près de périmer ou à ce qui reste d'un autre repas.
3. Pas de technique compliquée : des étapes que n'importe qui peut exécuter.
Format de la réponse : 3 options de recette, chacune avec un nom rigolo, le temps total, la préparation en étapes numérotées et une astuce pour l'améliorer si j'ai un ingrédient de plus.
Comment l’utiliser
Copie le prompt et colle-le dans ChatGPT, Claude ou Gemini, en remplissant les champs entre [CROCHETS] avec ce que tu as vraiment dans ta cuisine. Plus ta liste est précise (quantités, restes de la veille), meilleures sont les recettes. L'IA renvoie 3 options réalisables avec ce qui est déjà là, sans passage obligé au supermarché. Ensuite, affine dans la conversation : « rends l'option 2 plus rapide », « une version sans friture » ou « fais la liste de ce qui manque pour doubler les quantités ». Si un ingrédient te fait peur, demande une variante sans lui plutôt que de tout relancer. Astuce finale : garde les recettes qui fonctionnent dans un même fil de discussion. En un mois, tu te retrouves avec un vrai carnet de recettes anti-gaspi, adapté à ce que ta maison consomme et à ce qui traîne toujours au fond du frigo.
Compatible avec
ChatGPT
Claude
Gemini
