
ボックスでのウエイトリフティング
プロンプト
{
"version": "1.0",
"subject": {
"preserve_identity": true,
"preserve_face": true,
"keep_hair": true,
"instruction": "送られた写真の人物の顔と体をそのまま使ってください。顔立ち、鼻・目・口の形、肌の色、髪、体型を変えないでください。若くも細くもせず、別人に差し替えないでください。",
"expression": "全力の表情、歯を食いしばり、首の血管が浮き、視線はまっすぐ前"
},
"scene": "工業用倉庫のクロスフィットのボックス、高い天井、ラックに並ぶバーベルと色とりどりのラバープレート、吊るされたロープとリング、黒いラバーの床、そして空気に漂う薄い炭酸マグネシウムの雲",
"action": "スナッチの瞬間、バーベルを頭上で構え腕を伸ばしきり、深くしゃがみ、白い炭酸マグネシウムが手と前腕を覆って粉になって落ちる",
"wardrobe": "杢グレーの無地のタンクトップ、黒いトレーニングショーツ、無地のニースリーブ、ウエイトリフティングシューズ、飾りのない革のベルト、ブランドなし",
"lighting": "上からの冷たい工業的な光に、横の窓からのあたたかい光が加わり、空気中の炭酸マグネシウムが光り、ラバーの床にくっきりした影",
"composition": "わずかなあおりの中景、縦3:4、カメラはバーの高さより少し下、後ろの倉庫はやわらかくぼける",
"quality": "写実的で高解像度のスポーツ写真、炭酸マグネシウムと汗の肌の質感、バーの金属がくっきり、コントラストのある色、顔にシャープなピント",
"negative_prompt": "AI特有のノイズ、低解像度、プラスチックのような肌、変形した手、余分な指、透かし、ロゴ、読めない文字、実在ブランドのプレート、あり得ない曲がり方のバー、不自然な背骨の位置、濃い煙のような炭酸マグネシウム、逆に曲がった膝"
}
使い方
この JSON を貼るのと同じメッセージで自分の写真を送ります。NanoBanana、Gemini、ChatGPTで使えます。全身写真がとても助けになります。頭上のバーベルを支えるしゃがみは、あなたの実際の比率にかかっているからです。顔だけの写真なら、仕上がりの姿勢を確かめてください。プロンプトは、工業用倉庫のクロスフィットのボックスで、スナッチの瞬間のあなたを作ります。空気に舞う炭酸マグネシウム、奥のバーベルとリング、冷たい工業的な光にあたたかい窓の光が混ざります。 好みに寄せるなら "ação" を変えます。スナッチをデッドリフト、フロントスクワット、懸垂に替えられます。"figurino" ではタンクトップとショーツの色を変え、ベルトやニースリーブを付けるかどうかも決められます。"cena" ではボックスをもっと賑やかにし、後ろでぼけた人たちが練習している画にもできます。写真だけを送り、クロスフィットのボックスで挙げている自分の写真をお願いする形でも動きます。
対応ツール
ChatGPT
Gemini
NanoBanana
Prompt











