Levantamiento de Peso en el Box

Levantamiento de Peso en el Box

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Prompt

{ "version": "1.0", "subject": { "preserve_identity": true, "preserve_face": true, "keep_hair": true, "instruction": "Usa exactamente el rostro y el cuerpo de la persona de la foto enviada. No alteres los rasgos del rostro, la forma de la nariz, de los ojos y de la boca, el tono de piel, el pelo ni el biotipo. No la rejuvenezcas, no la adelgaces y no la sustituyas por otra persona.", "expression": "de esfuerzo máximo, dientes apretados, venas del cuello marcadas, mirada fija al frente" }, "scene": "box de crossfit en una nave industrial, techo alto, barras y discos de goma de colores en los racks, cuerdas y anillas colgando, suelo de goma negro y una nube fina de magnesio en el aire", "action": "en el momento del arranque con la barra sobre la cabeza y los brazos bloqueados, sentadilla profunda, magnesio blanco cubriendo las manos y los antebrazos y cayendo en polvo", "wardrobe": "camiseta de tirantes gris jaspeado sin estampados, pantalón corto de entrenamiento negro, rodilleras lisas, zapatillas de halterofilia y cinturón de cuero simple sin marcas", "lighting": "luz industrial fría desde arriba sumada a una luz cálida de ventana lateral, magnesio iluminado en el aire, sombras marcadas en el suelo de goma", "composition": "plano medio en contrapicado leve, orientación vertical 3:4, cámara un poco por debajo de la línea de la barra, la nave en desenfoque suave detrás", "quality": "fotografía deportiva realista de alta resolución, textura de piel con magnesio y sudor, metal de la barra bien definido, colores contrastados y foco nítido en el rostro", "negative_prompt": "artefactos de IA, baja resolución, piel plastificada, manos deformadas, dedos de más, marca de agua, logo, texto ilegible, disco con marca real, barra doblada de forma imposible, columna en posición irreal, magnesio con aspecto de humo denso, rodillas invertidas" }

Cómo usar

Envía tu foto en el mismo mensaje en el que pegas este JSON, en NanoBanana, en Gemini o en ChatGPT. Una foto de cuerpo entero ayuda mucho, porque la sentadilla con la barra sobre la cabeza depende de tus proporciones reales; si envías solo un retrato, comprueba la postura en el resultado. El prompt te genera en el momento del arranque dentro de un box de crossfit en una nave industrial, con polvo de magnesio suspendido en el aire, barras y anillas al fondo y luz industrial fría mezclada con una luz cálida de ventana. Para personalizar, ajusta "action" y cambia el arranque por peso muerto, sentadilla frontal o dominadas. En "wardrobe" cambias los colores de la camiseta y del pantalón y decides si quieres cinturón, rodilleras o nada de eso. En "scene" puedes dejar el box más lleno, con otras personas entrenando desenfocadas al fondo. También funciona enviando solo la foto y pidiendo una foto tuya levantando peso en el box de crossfit.

Funciona con ChatGPT Gemini NanoBanana

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