Menú de la Semana con Lista de la Compra

★ 5,0 (1 valoración) 28 ✍️ Texto Productividad

Prompt

Actúa como nutricionista práctico y económico. Monta el menú de mi semana (comida y cena de lunes a domingo) considerando: - Personas en casa: [CUÁNTAS PERSONAS, ej: 2 adultos y 1 niño] - Presupuesto total de la semana: [IMPORTE, ej: 250 €] - Restricciones y preferencias: [ej: sin lactosa, el niño no come pescado] - Tiempo disponible para cocinar: [ej: 30 min entre semana, más tiempo el domingo] - Lo que ya tengo en casa: [ENUMERA LO QUE HAY EN LA NEVERA/DESPENSA] Reglas: 1. Reaprovecha ingredientes entre comidas para reducir desperdicio y coste. 2. Platos sencillos, con ingredientes fáciles de encontrar en un supermercado corriente. 3. Para cada día, indica el plato y el tiempo de preparación. Formato de la respuesta: tabla con los días de la semana + LISTA DE LA COMPRA completa organizada por sección del súper (frutería, carnicería, ultramarinos), con cantidades y coste estimado por artículo.

Cómo usar

Copia el prompt y pégalo en ChatGPT, Claude o Gemini, rellenando los campos entre [CORCHETES] con tu realidad: cuántas personas viven en casa, el presupuesto de la semana, restricciones alimentarias, tiempo para cocinar y lo que ya tienes. La IA monta el menú completo de lunes a domingo con la lista de la compra lista, organizada por sección del súper. Tras la primera respuesta, pide ajustes como "cambia la cena del miércoles por algo vegetariano" o "reduce el presupuesto en 50 €" — el menú entero se reorganiza. También puedes pedir el modo de preparación de cualquier plato de la semana.

Funciona con ChatGPT Claude Gemini