{
"version": "1.0",
"subject": {
"preserve_identity": true,
"preserve_face": true,
"keep_hair": true,
"instruction": "Nimm genau das Gesicht und den Körper der Person auf dem gesendeten Foto. Verändere weder die Gesichtszüge noch die Form von Nase, Augen und Mund, noch den Hautton, die Haare oder den Körperbau. Mache die Person nicht jünger oder schlanker und ersetze sie nicht durch jemand anderen.",
"expression": "konzentriert und außer Atem, die Augen fest auf den Trail voraus gerichtet, ein Ausdruck echter Anstrengung"
},
"scene": "ein schmaler Trail aus festgefahrener Erde in dichtem Wald, trockenes Laub am Boden, freiliegende Wurzeln, Lichtstrahlen durch die Baumkronen und aufgewirbelter Staub dahinter",
"action": "fährt den Trail mit hohem Tempo hinunter, der Körper nach hinten über das Rad gelehnt, das Vorderrad wirft Erde auf, Schlamm an den Waden",
"wardrobe": "kurzärmeliges Radtrikot in Orange und Grau ohne Marken, dunkle Mountainbike-Shorts, MTB-Helm mit Schirm, langfingrige Handschuhe und Sportbrille",
"lighting": "natürliches, vom Wald gefiltertes Licht, Sonnenstrahlen im Gegenlicht durch den Staub, gesprenkelte Schatten am Boden und ein leichter warmer Glanz auf dem Helm",
"composition": "Halbtotale im vertikalen Format 3:4, tiefe Kamera nah am Trail, Mitzieher mit leicht verwischtem Hintergrund und scharfem Fahrer, Gefühl von Geschwindigkeit",
"quality": "realistische Sportfotografie in hoher Auflösung, leichte Bewegungsunschärfe im Hintergrund und an den Rädern, natürliche Waldfarben, scharfer Fokus auf Gesicht und Lenker",
"negative_prompt": "KI-Artefakte, geringe Auflösung, Plastikhaut, verformte Hände, zusätzliche Finger, Wasserzeichen, Logo, unleserlicher Text, Rad mit echter Marke, lesbare Startnummer, verformte Räder, schwebende Kette, völlig eingefrorener Hintergrund"
}
So geht’s
Schicke dein Foto in derselben Nachricht, in die du dieses JSON einfügst, in NanoBanana, in Gemini oder in ChatGPT. Ein Ganzkörperfoto hilft sehr, weil die Haltung auf dem Rad von deiner Größe und deinem Körperbau abhängt; wenn du nur ein Porträt hast, funktioniert es genauso, aber prüfe das Ergebnis. Der Prompt setzt dich auf eine Abfahrt über einen Erdtrail im Wald, mit Tempo, aufgewirbeltem Staub dahinter, Sonnenstrahlen zwischen den Bäumen und einem vom Mitzieher leicht verwischten Hintergrund.
Zum Anpassen fange mit "wardrobe" an: ändere die Farben des Trikots, tausche den MTB-Helm gegen einen Rennradhelm und nimm die Brille ab oder setze sie auf. In "scene" kannst du den Wald verlassen und auf einen offenen Bergtrail, trockenes Grasland oder eine Schotterstraße in der Dämmerung wechseln. In "composition" lässt sich ein frontaler Winkel bestellen, mit dem Rad, das auf die Kamera zukommt. Es funktioniert auch, wenn du nur das Foto schickst und um ein Bild von dir auf einem Trail bittest.
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