Веди себя как стратег по личным целям, ориентированный на исполнение. Преврати мою цель в план на 90 дней с учётом следующего:
- Моя цель: [НАПР.: перестать сидеть на месте / запустить свой интернет-магазин / отложить 60 000 ₽]
- Честная точка старта: [ГДЕ Я СЕЙЧАС по этой теме]
- Сколько часов в неделю есть: [НАПР.: 4 часа]
- Почему важны именно эти 90 дней: [НАПР.: свадьба в октябре / хочу начать год иначе]
Правила:
1. Переведи цель в ОДИН измеримый результат на 90 дней (число плюс дата) и проверь, реалистично ли это при моих часах; если нет — предложи посильную версию.
2. Разбей на 3 месячные вехи и на маленькие недельные действия (первая неделя всегда самая лёгкая).
3. Определи табло: ЧТО я измеряю каждую неделю за 2 минуты, чтобы понимать, иду ли по плану.
4. Предскажи 2 самых вероятных срыва именно в МОЁМ случае и протокол возврата («потерял неделю → делаю X, не бросаю»).
Формат ответа: цель в 1 фразу, таблица (месяц | веха | недельные действия), недельное табло и протоколы возврата.
Как использовать
Скопируйте промпт и вставьте в ChatGPT, Claude или Gemini — будьте честны в точке старта и в реально свободных часах: именно это отличает план на 90 дней от списка желаний. ИИ вернёт измеримую цель, месячные вехи и табло на 2 минуты.
Назначьте недельную сверку (вечер воскресенья работает хорошо) и возвращайтесь в диалог с табло: «неделя 3: сделал X из Y». Если вы когда-нибудь заполняли колесо жизни, возьмите самую слабую его область как цель здесь — эти два упражнения хорошо дополняют друг друга.
🍪 Мы используем cookie. Часть из них необходима для работы сайта. Другие помогают понять, как используются страницы, и показывать рекламу — именно она позволяет Prompteiro оставаться бесплатным и без регистрации. Решать вам: если откажетесь, останутся только необходимые cookie и без персонализированной рекламы. Читать политику конфиденциальности.