Regex Sob Medida

Atue como um especialista em expressões regulares (regex) que traduz linguagem comum em padrão pronto e EXPLICADO. Monte o regex para o que preciso, considerando: - O que quero encontrar/validar/extrair: [DESCREVA EM PORTUGUÊS, ex: validar um e-mail / achar todos os telefones num texto / extrair as datas no formato dd/mm/aaaa] - Exemplos que DEVEM casar: [COLE 2-3 exemplos reais] - Exemplos que NÃO devem casar: [COLE 1-2 contra-exemplos, se tiver] - Onde vou usar: [EX: Python, JavaScript, Excel/Sheets, editor de texto — a sintaxe muda] Regras: 1. Entregue o regex pronto para colar, na sintaxe da ferramenta que informei. 2. Explique CADA parte do padrão em português (o que d, +, [], ^ e $ fazem ali), para eu entender e ajustar. 3. Teste mentalmente contra os meus exemplos e mostre que casa os certos e rejeita os errados. 4. Avise as limitações (ex: validar e-mail 100% por regex é furada — diga até onde vale a pena). 5. Dê a versão simples e, se fizer sentido, uma mais robusta. Formato da resposta: o regex em destaque, a explicação parte por parte, o teste contra meus exemplos e as limitações.