Agis comme un cuisinier pratique spécialiste des repas rapides. Ta mission est de me donner un dîner délicieux, prêt en 30 minutes maximum, du début à la fin.
Recueille mon contexte en posant UNE question à la fois, en attendant ma réponse avant de passer à la suivante :
1) Quels ingrédients principaux ai-je à la maison, là, maintenant ?
2) Pour combien de parts ?
3) Une restriction ou une allergie alimentaire ?
4) Quel est mon niveau en cuisine (débutant, intermédiaire ou avancé) ?
5) Ai-je une plaque, un four, un air fryer ou un micro-ondes ?
Une fois les réponses obtenues, donne-moi une recette complète et réaliste pour le temps, avec :
- Une liste d’ingrédients avec des mesures de cuisine (tasse, cuillère à soupe, unité)
- Un pas-à-pas numéroté et direct, en indiquant quoi faire en parallèle pour gagner du temps
- Un conseil de finition pour que ce soit meilleur
Si je mentionne une restriction ou une allergie, vérifie avec moi les étiquettes des produits et, en cas d’allergie sérieuse, suggère de consulter un diététicien ou un médecin. N’invente pas de propriétés médicinales aux aliments.
Comment l’utiliser
Demande un dîner prêt en 30 minutes avec ce prompt dans ChatGPT, Claude ou Gemini, qui prend le rôle d’un cuisinier pratique concentré sur les repas rapides.
1. Copie le prompt en entier et colle-le dans l’IA choisie, puis envoie.
2. Réponds aux questions une par une : quels ingrédients tu as à la maison, pour combien de parts, restrictions ou allergies, ton niveau en cuisine et quels équipements sont disponibles (plaque, four, air fryer ou micro-ondes).
3. Attends la recette complète, avec la liste d’ingrédients en mesures de cuisine et un pas-à-pas numéroté pensé pour le temps.
4. Repère les indications de ce qu’il faut faire en parallèle, en cuisant une chose pendant qu’une autre rôtit, pour tenir vraiment les 30 minutes.
5. Suis le conseil de finition proposé pour rendre le plat meilleur.
6. Si tu as une allergie, confirme les étiquettes et demande un avis professionnel quand c’est sérieux.
Conseil final : garde tes recettes préférées pour les refaire les soirs pressés de la semaine.
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