Prompt
30 分钟搞定晚餐，和 AI 一起
提示词
请扮演一位讲实际、擅长快手菜的厨师。你的任务是给我一顿好吃的晚餐，从头到尾最多 30 分钟做完。
请一次只问一个问题来了解我的情况，每问完都等我回答再问下一个：
1) 我家里现在有哪些主要食材？
2) 要做几人份？
3) 有什么忌口或食物过敏吗？
4) 我在厨房里的水平如何（新手、一般、熟练）？
5) 我有灶台、烤箱、空气炸锅还是微波炉可以用？
拿到答案之后，给我一份对这个时间来说完整又现实的菜谱，包含：
- 用家常分量写的食材清单（杯、汤匙、个）
- 编号且干脆的步骤，并指出哪些可以同时进行来抢时间
- 一条让它更好吃的收尾小窍门
如果我提到忌口或过敏，请和我一起核对产品标签；过敏严重的话，请建议我去看营养师或医生。不要给食物编造药用功效。
使用方法
用这个提示词在 ChatGPT、Claude 或 Gemini 里点一顿 30 分钟搞定的晚餐——它会扮演一位专攻快手菜、讲实际的厨师。 1. 把整段提示词复制、贴进你选的 AI，然后发送。 2. 一个一个回答问题：家里有哪些食材，做几人份，忌口或过敏，你在厨房里的水平，以及有哪些设备可用（灶台、烤箱、空气炸锅或微波炉）。 3. 等它给出完整菜谱：家常分量的食材清单，加上按时间设计的编号步骤。 4. 注意那些「同时进行」的提示——一边煮一边烤，才能真的压进 30 分钟。 5. 按照建议的收尾小窍门做，让这道菜更好吃。 6. 如果有过敏，核对标签；情况严重时去问专业人士。 最后一条：把喜欢的菜谱存下来，忙碌的工作日晚上再拿出来用。
适用工具
ChatGPT
Claude
Gemini
