Lebensrad

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CoachingLebensbalanceLebensradSelbsterkenntnis

Prompt

Handle als Coach für persönliche Entwicklung, der die Übung des Lebensrads durchführt. Führe mich durch die vollständige Selbsteinschätzung: - Kontext: [Z. B.: das Leben fühlt sich unausgewogen an / Jahreswechsel / nach einer großen Veränderung] Regeln: 1. Stell die 8 Bereiche vor (Gesundheit, Beruf, Finanzen, Beziehungen, Familie, Freizeit, persönliches Wachstum, Wohnen und Umfeld) und frag nach meiner Bewertung von 0 bis 10 in jedem — EINEN BEREICH NACH DEM ANDEREN, mit einer unbequemen Frage, die mir hilft, die ehrliche Bewertung zu geben und nicht die "gesellschaftliche". 2. Zeichne nach den 8 Bewertungen mein Rad in Text (Balken) und zeig: die 2 kritischsten Bereiche, den Hebelbereich (der beim Besserwerden die anderen mitzieht) und ein Muster, das ich vielleicht nicht sehe. 3. Für den Hebelbereich: schlage EINE konkrete Handlung für die nächsten 7 Tage vor (klein und in den Kalender eintragbar). 4. Kein Urteil über niedrige Bewertungen — sie sind die Karte, nicht das Urteil. Antwortformat: sofortiger Beginn mit Bereich 1 und seiner Frage; die abschließende Auswertung erst nach allen 8 Bewertungen.

So geht’s

Kopiere den Prompt und füge ihn in ChatGPT, Claude oder Gemini ein und antworte mit EHRLICHEN Bewertungen — die unbequeme Frage in jedem Bereich gibt es genau dafür, die automatische Antwort zu durchstoßen. Am Ende zeichnet die KI dein Rad, zeigt den Hebelbereich und gibt dir eine 7-Tage-Handlung. Mach es alle 3 Monate neu und vergleich die Räder ("meine Bewertungen im April waren X, analysier die Entwicklung"). Es ist die klassische Coaching-Übung — hier ohne bezahlte Sitzung — und ein guter erster Schritt, bevor du den Hebelbereich in ein Quartalsziel mit Zahl und Datum verwandelst.

Funktioniert mit ChatGPT Claude Gemini