{
"version": "1.0",
"subject": {
"preserve_identity": true,
"preserve_face": true,
"keep_hair": true,
"instrução": "Use exatamente o rosto e o corpo da pessoa da foto enviada. Não altere os traços do rosto, o formato do nariz, dos olhos e da boca, o tom de pele, o cabelo nem o biotipo. Não rejuvenesça, não emagreça e não substitua a pessoa por outra.",
"expressão": "serena e relaxada, olhos fechados, respiração calma e leve sorriso"
},
"cena": "clareira num platô gramado à beira de um lago espelhado, névoa baixa passando rente ao chão, montanhas azuladas ao fundo e o sol acabando de nascer no horizonte",
"ação": "em pé sobre um tapete de yoga, na postura da árvore com a sola de um pé apoiada na coxa oposta e as mãos unidas acima da cabeça, alinhamento correto e coluna alongada",
"figurino": "conjunto de yoga em tons de areia e terracota, legging e top de manga curta sem marcas, pés descalços; tapete de yoga liso em verde-oliva",
"lighting": "luz dourada rasante de nascer do sol vindo de frente e de lado, silhueta parcialmente contraluz, névoa iluminada e reflexo suave no lago",
"composition": "plano aberto em orientação vertical 3:4, câmera na altura da cintura e um pouco afastada, muito espaço negativo em volta, horizonte na altura do quadril",
"quality": "fotografia de bem-estar realista de alta resolução, cores quentes e suaves, pele natural, foco nítido na pessoa e fundo com desfoque delicado",
"negative_prompt": "artefatos de IA, baixa resolução, pele plástica, mãos deformadas, dedos a mais, marca d'água, logo, texto ilegível, postura com joelho torcido, pé apoiado no joelho, sombra sem origem, tapete flutuando, roupa com marca real"
}
Como usar
Cole este JSON e anexe a sua foto na mesma mensagem, no NanoBanana, no Gemini ou no ChatGPT. Uma foto de corpo inteiro funciona melhor, porque a postura da árvore precisa das suas proporções reais; se enviar só um retrato, confira o alinhamento das pernas no resultado. O prompt gera você numa clareira à beira de um lago espelhado, com névoa baixa, montanhas ao fundo e o sol nascendo bem no horizonte, em luz dourada de contraluz.
Para adaptar, mude a postura no campo "ação": pode pedir guerreiro dois, cadeira, saudação ao sol ou simplesmente sentado de pernas cruzadas em meditação. Em "cena" você troca o lago por praia deserta, topo de morro ou deque de madeira. E em "figurino" dá para escolher outras cores do conjunto e do tapete. Também funciona enviando só a foto e pedindo uma foto sua praticando yoga ao nascer do sol na natureza.
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