{
"version": "1.0",
"subject": {
"preserve_identity": true,
"preserve_face": true,
"keep_hair": true,
"instruction": "Utilise exactement le visage et le corps de la personne de la photo envoyée. Ne modifie ni les traits du visage, ni la forme du nez, des yeux et de la bouche, ni la carnation, ni les cheveux, ni la morphologie. Ne la rajeunis pas, ne l’amincis pas et ne la remplace pas par quelqu’un d’autre.",
"expression": "sereine et détendue, les yeux fermés, une respiration calme et un léger sourire"
},
"scene": "clairière sur un plateau herbeux au bord d’un lac miroir, brume basse qui passe au ras du sol, montagnes bleutées au fond et le soleil qui vient de se lever à l’horizon",
"action": "debout sur un tapis de yoga, en posture de l’arbre avec la plante d’un pied posée sur la cuisse opposée et les mains jointes au-dessus de la tête, alignement correct et colonne allongée",
"wardrobe": "ensemble de yoga dans des tons sable et terracotta, legging et top à manches courtes sans marques, pieds nus ; tapis de yoga uni vert olive",
"lighting": "lumière dorée rasante du lever du soleil venant de face et de côté, silhouette partiellement à contre-jour, brume éclairée et reflet doux sur le lac",
"composition": "plan large en orientation verticale 3:4, caméra à hauteur de taille et un peu en retrait, beaucoup d’espace négatif autour, horizon à hauteur de hanche",
"quality": "photographie bien-être réaliste en haute résolution, couleurs chaudes et douces, peau naturelle, mise au point nette sur la personne et arrière-plan délicatement flou",
"negative_prompt": "artefacts d’IA, basse résolution, peau plastique, mains déformées, doigts en trop, filigrane, logo, texte illisible, posture avec le genou tordu, pied posé sur le genou, ombre sans origine, tapis qui flotte, vêtements avec une vraie marque"
}
Comment l’utiliser
Collez ce JSON et joignez votre photo dans le même message, dans NanoBanana, dans Gemini ou dans ChatGPT. Une photo en pied fonctionne mieux, parce que la posture de l’arbre a besoin de vos proportions réelles ; si vous n’envoyez qu’un portrait, vérifiez l’alignement des jambes dans le résultat. Le prompt vous génère dans une clairière au bord d’un lac miroir, avec une brume basse, des montagnes au fond et le soleil qui se lève juste à l’horizon, dans une lumière dorée à contre-jour.
Pour adapter, changez la posture dans le champ "action" : vous pouvez demander le guerrier deux, la chaise, une salutation au soleil ou simplement une assise jambes croisées en méditation. Dans "scene", vous remplacez le lac par une plage déserte, un sommet de colline ou une terrasse en bois. Et dans "wardrobe", vous pouvez choisir d’autres couleurs pour l’ensemble et le tapis. Cela marche aussi en envoyant seulement la photo et en demandant une image de vous en train de pratiquer le yoga au lever du soleil dans la nature.
Séance de couple avec guirlande lumineuse et bokeh de nuit
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