
标准池里的游泳者
提示词
{
"version": "1.0",
"subject": {
"preserve_identity": true,
"preserve_face": true,
"keep_hair": true,
"instruction": "完全使用所发照片里那个人的脸和身体。不要改动五官、鼻子眼睛和嘴的形状、肤色、头发或体型。不要把人变年轻、变瘦,也不要换成另一个人。",
"expression": "专注,侧头张口换气,眼睛被泳镜护着"
},
"scene": "室内标准泳池,水很蓝也很清,红白相间的分道线清晰分明,池底是浅色瓷砖,看台空着并且虚化",
"action": "在泳道中间自由泳,右臂在移臂时离开水面,头侧过来换气,肩膀四周炸开气泡和水花",
"wardrobe": "藏青色的素面训练泳裤或泳衣,没有品牌标识;同色的光面硅胶泳帽,以及镀膜镜片的泳镜",
"lighting": "天窗洒下的场馆漫射光,水面的反光在身上晃动,水花上有白色的亮点,池底有淡淡的光斑",
"composition": "竖版3:4的中景,机位在泳道旁贴着水面,分道线向远处收去,水占据前景",
"quality": "高分辨率的写实运动摄影,高速快门把水滴和气泡定住,水干净透亮,脸和手臂对焦锐利",
"negative_prompt": "生成痕迹、低分辨率、塑料感皮肤、变形的手、多余的手指、水印、标志、看不清的文字、像凝胶一样的水、歪掉的泳道、带真实品牌的泳帽、水下变形的身体、糊掉的水花"
}
使用方法
把这段JSON贴上,并在同一条消息里附上你的照片,可以在NanoBanana、Gemini或ChatGPT里运行。最好用脸清楚、没戴帽子的照片;因为成图里会戴泳帽和泳镜,AI真正需要的是你的脸型和肤色。提示词会给你一张在标准泳池泳道中间自由泳的图:手臂离开水面,头侧过来换气,四周的气泡和水花都被定住。 想换气氛就调"wardrobe",改泳帽和泳裤或泳衣的颜色,或者要求摘掉泳帽、露出头发。在"action"里可以换别的泳姿,比如蛙泳、蝶泳或出发台上的起跳。在"scene"里可以把空看台换成满座,并打开比赛的灯光。只发照片、直接说想要一张自己在泳道里游泳的图,也行得通。
适用工具
ChatGPT
Gemini
NanoBanana
Prompt













