Prompts de saúde & bem-estar
Prompts de saúde e bem-estar para organizar sua rotina com equilíbrio: alimentação, sono, hidratação, atividade física, pausas no trabalho e cuidados no dia a dia. Modelos práticos e realistas para usar no ChatGPT, Claude ou Gemini. Orientações gerais de bem-estar que não substituem a avaliação de um médico ou profissional de saúde.
Domando a Birra sem Perder a Paciência
Sono do Bebê que Funciona
Pausas Ativas para Quem Fica Sentado o Dia Todo
Exercícios de Respiração para Acalmar a Ansiedade
Meta de Passos Realista para Caminhar Mais no Dia
Cardápio Vegetariano para Iniciantes Passo a Passo
Plano de Corrida do Sofá aos 5 km para Iniciantes
Lanches Saudáveis para o Trabalho e a Escola
Voltar a Treinar Depois de Anos Parado sem Lesão
Como se Preparar para a Consulta Médica com IA
Alongamentos para Quem Trabalha Sentado o Dia Todo
Como Reduzir o Açúcar Escondido na Alimentação
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