Prompts de saúde & bem-estar

Prompts de saúde e bem-estar para organizar sua rotina com equilíbrio: alimentação, sono, hidratação, atividade física, pausas no trabalho e cuidados no dia a dia. Modelos práticos e realistas para usar no ChatGPT, Claude ou Gemini — orientações gerais de bem-estar que não substituem a avaliação de um médico ou profissional de saúde.