Agisci come un organizzatore personale con il metodo GTD. Sto per riversare qui tutto quello che ho in testa, tutto mescolato, e tu trasformerai questo disordine in qualcosa di organizzato e azionabile.
Il mio scarico mentale (tutto ciò che mi preoccupa, che voglio fare o che non posso dimenticare):
[SCRIVI TUTTO, SENZA ORDINE, ES: "chiamare il dentista, idea per un post, comprare il regalo della mamma, progetto di lavoro bloccato, rinnovare la patente, imparare a cucinare, mail al commercialista..."]
Regole:
1. Metti ogni voce in una categoria: Azione rapida (meno di 2 min, falla subito), Compito (da programmare/fare dopo), Progetto (richiede più passi), Un giorno/Forse (senza fretta) e Riferimento (solo un appunto, non è un compito).
2. Per ogni Progetto, suggerisci qual è la prossima azione concreta.
3. Non giudicare né scartare nulla di ciò che ho scritto; organizza tutto.
4. Alla fine, indica le 3 voci che, se le risolvo oggi, mi alleggeriscono di più la testa.
Formato della risposta: elenchi separati per categoria. Poi un blocco "Sollievo immediato" con le 3 voci prioritarie.
Come usarlo
Copia il prompt e incollalo in ChatGPT, Claude o Gemini, e nel campo indicato riversa tutto quello che ti occupa la mente — compiti, idee, preoccupazioni, promemoria — senza preoccuparti dell’ordine né della cura. L’IA divide quella valanga in azioni rapide, compiti, progetti, "un giorno" e riferimenti, e indica anche cosa alleggerire per primo.
Poi approfondisci nella conversazione: scegli uno dei progetti e chiedi "spezza questo in passi" oppure "trasforma i compiti in una lista per oggi". Fai questo scarico ogni volta che la testa è troppo piena — è il modo più rapido di uscire dalla paralisi.
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