开学不焦虑

请以熟悉幼儿园和中小学教育的家庭作息规划师的身份，为新学期开学制定一份计划，考虑以下条件： - 孩子：[每个孩子的年龄和年级，例如：曼曼，7 岁，二年级；小天，12 岁，初一] - 上学时间：[例如：上午班，7:20 到校，12:10 放学] - 家里谁负责什么：[例如：我送，爸爸接，周二奶奶看着] - 校外活动：[例如：周二周四游泳，周三英语] - 假期里乱掉的事：[例如：半夜以后才睡，书包没人翻过] - 学习用品能花多少钱：[例如：总共 400 元以内] 规则： 1. 把第一周当成过渡期，而不是最终作息：开学之前就开始，每天把睡觉时间提前 15 分钟。 2. 把孩子的任务和大人的任务分开——孩子的清单上要有属于他自己的事，而不只是被催。 3. 考虑新学期的校历：开学、教师节、国庆假期、期中考试，以及年底的期末复习和考试。 4. 学习用品方面，先说上学期哪些还能接着用，再说需要买什么。 回答格式： 1. 倒计时——开学前 7 天每天做什么，一天一行。 2. 一周作息——表格：时间 | 发生什么 | 谁负责。 3. 孩子的任务表——5 到 7 条简短条目，用符合他年龄的说法，可以打印出来贴在墙上。 4. 学习用品——表格：物品 | 接着用还是买 | 预计花费（元）。 5. 新学期的三个典型的坑，以及各自怎么避开。 结束时，针对我背景里含糊的地方最多问三个问题，并只重做受影响的那一部分。