O prompt Selfie de Progresso na Academia gera aquele registro de treino no espelho, o formato que engaja o público fitness e mostra a sua evolução. Funciona no NanoBanana, no Gemini e no ChatGPT.
1) Envie a sua foto (e, se quiser, a do produto ou look) com o prompt JSON na mesma mensagem.
2) Mantenha "preserve_identity" para o rosto sair fiel ao seu.
3) Ajuste a pose em "person.pose": selfie de espelho com o celular cobrindo parte do rosto, em pé ou contraindo.
4) Defina o ambiente em "setting" com espelhos, aparelhos e a luz fluorescente da academia.
5) Gere e refaça mudando o enquadramento em "framing" até ficar com cara de foto espontânea.
Dica: a luz "imperfect" ligada evita o visual de estúdio e deixa tudo mais crível.
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