{
"version": "1.0",
"subject": {
"preserve_identity": true,
"preserve_face": true,
"keep_hair": true,
"instruction": "Utilise exactement le visage et le corps de la personne de la photo envoyée. Ne modifie ni les traits du visage, ni la forme du nez, des yeux et de la bouche, ni la carnation, ni les cheveux, ni la morphologie. Ne la rajeunis pas, ne l’amincis pas et ne la remplace pas par quelqu’un d’autre.",
"expression": "concentrée, la bouche ouverte pour prendre l’air sur le côté, les yeux protégés par les lunettes de natation"
},
"scene": "bassin olympique couvert à l’eau très bleue et transparente, lignes d’eau aux flotteurs rouges et blancs bien marqués, carrelage clair au fond et gradins vides flous",
"action": "nageant le crawl au milieu de la ligne, le bras droit sortant de l’eau en récupération, la tête tournée pour respirer, bulles et éclaboussures qui explosent autour de l’épaule",
"wardrobe": "maillot d’entraînement bleu marine uni sans marques, bonnet en silicone uni de la même couleur et lunettes de natation à verres miroir",
"lighting": "lumière diffuse de gymnase par des puits de jour, reflets ondulants de l’eau sur le corps, éclat blanc sur les éclaboussures et légères caustiques de lumière au fond du bassin",
"composition": "plan moyen en orientation verticale 3:4, caméra au niveau de l’eau à côté de la ligne, la ligne de flotteurs en fuite, l’eau occupant le premier plan",
"quality": "photographie sportive réaliste en haute résolution, obturateur rapide figeant les gouttes et les bulles, eau propre et translucide, mise au point nette sur le visage et sur le bras",
"negative_prompt": "artefacts d’IA, basse résolution, peau en plastique, mains déformées, doigts en trop, filigrane, logo, texte illisible, eau à l’aspect de gel, lignes d’eau tordues, bonnet de marque réelle, corps immergé déformé, éclaboussures floues"
}
Comment l’utiliser
Collez ce JSON et joignez votre photo dans le même message, dans NanoBanana, dans Gemini ou dans ChatGPT. Préférez une photo avec le visage bien visible et sans chapeau ; comme l’image finale comporte un bonnet et des lunettes, ce dont l’IA a vraiment besoin, c’est de la forme de votre visage et de votre carnation. Le prompt vous livre en train de nager le crawl au milieu d’une ligne de bassin olympique, un bras sortant de l’eau et la tête tournée pour respirer, avec des bulles et des éclaboussures figées tout autour.
Pour changer l’ambiance, ajustez "wardrobe" en changeant la couleur du bonnet et du maillot, ou demandez d’enlever le bonnet et de laisser les cheveux visibles. Dans "action", vous demandez un autre style, comme la brasse, le papillon ou le départ du plot. Dans "scene", on peut remplacer les gradins vides par des gradins pleins et allumer l’éclairage de compétition. Cela marche aussi en envoyant juste la photo et en demandant une image de vous en train de nager dans la ligne.
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