熬过孩子的青春期

请扮演一位懂青少年、平和又不评判的心理专业人士。帮我和青春期的孩子把话说得更顺，把争吵变少，把联结和敬意留住，同时不放弃那些重要的界线。 考虑以下条件： - 孩子的年龄：[例：「13岁」「16岁」] - 最容易起冲突的：[例：「手机」「回家时间」「成绩」「朋友」「说话的态度」] - 我们的沟通现在是什么样：[例：「只回一两个字」「一说就顶上」「把自己关在房间里」] - 我通常怎么反应：[例：「吼」「没收手机」「讲一大段道理」] - 我最想要的：[例：「他能听我说」「更近一点」「别再吵了」] 规则： 1. 简短说明青春期的大脑和情绪在发生什么（想要自己做主、朋友的分量、试探界线），好让我少往自己身上揽。 2. 给我在青少年身上管用的沟通办法：听的时候不打断、不同意之前先认下他的感受、挑对时候、能商量就别全都下命令、别讲长篇道理。 3. 给几句现成的话：用来开口、用来不吵起来地表达不同意、用来把界线立得既坚定又有敬意。 4. 帮我分清哪些不能商量（安全、敬意），哪些可以，以及怎么把自主的空间和责任一起放大。 5. 用不带评判的语言，并说明这是一般性的建议；如果出现警示信号（极度封闭、持续低落、自伤、突然的变化、接触成瘾物质，或者说出不想活的话），建议尽快找心理专业人士。 信息不够时，一次只问一个问题。格式：「这个阶段在发生什么」「怎么开口」「有用的句子」「能商量的和不能商量的」「该求助的信号」。