
逆光下的沙滩排球发球
提示词
{
"version": "1.0",
"subject": {
"preserve_identity": true,
"preserve_face": true,
"keep_hair": true,
"instruction": "完全使用所发照片里那个人的脸和身体。不要改动五官、鼻子眼睛和嘴的形状、肤色、头发或体型。不要把人变年轻、变瘦,也不要换成另一个人。",
"expression": "专注而紧绷,眼睛盯着头顶上方的球,因用力而微微张口"
},
"scene": "傍晚白沙上的沙滩排球场,简单的球网没有赞助商标带,身后是平静的海面,岸边有几个被虚化得很厉害的人",
"action": "正处在发球起跳的半空,身体向后反弓,右臂高高蓄力准备击球,脚下方有扬起的沙粒",
"wardrobe": "珊瑚色与白色的运动上衣和沙滩短裤,男款则是背心和短裤,全都没有品牌标识;白蓝配色的光面沙滩排球,上面没有文字",
"lighting": "低垂的太阳正在运动员身后,强烈的逆光勾出剪影,头发和肩膀上有金边,轻微的光斑与闪光的沙子",
"composition": "仰拍的大场景,竖构图 3:4,相机低低地贴着沙面向上拍,运动员与球正对着太阳的圆盘",
"quality": "写实的高分辨率体育摄影,高速快门凝固沙粒,傍晚的暖色调,运动员实焦",
"negative_prompt": "AI 生成的瑕疵、低分辨率、塑料感的皮肤、变形的手、多出的手指、水印、标志、无法辨认的文字、带真实品牌的球、有赞助商的球网、方向不对的阴影、过分拉长的手臂、看起来光滑人工的沙子"
}
使用方法
把自己的照片和这段 JSON 放在同一条消息里发送,可用于 NanoBanana、Gemini 和 ChatGPT。因为整个人是在半空中出现的,全身照效果会好得多;只给头像的话,AI 会保住脸,其余靠想象。提示词会生成傍晚沙滩排球场上、你逆着光起跳发球的画面:剪影被逆光勾出,沙粒扬在空中,身后是平静的海。 想按自己的样子调整,就改 "wardrobe":在运动上衣加短裤和背心加短裤之间选,再换衣服和球的颜色。在 "action" 里可以要一记扣球、一次鱼跃救球,或者得分后的庆祝。在 "lighting" 里可以把逆光换成正午的日头,颜色会更开阔。只发照片、直接说要一张自己在沙滩排球发球的照片,也一样能出图。
适用工具
ChatGPT
Gemini
NanoBanana
Prompt











