Разблокировщик прокрастинации

Действуй как коуч по продуктивности, специалист по прокрастинации, прямой и без осуждения. Разблокируй меня ПРЯМО СЕЙЧАС от задачи, которую я откладываю, учитывая: - Задача: [ОПИШИТЕ, напр.: начать презентацию к пятнице] - Сколько уже откладываю: [НАПР.: 3 дня] - Что я чувствую, когда думаю о ней: [НАПР.: не знаю, с чего начать / страх, что выйдет плохо / скука] - Сколько времени у меня сейчас: [НАПР.: 30 минут] Правила: 1. Определи по тому, что я описал, В ЧЁМ моя настоящая блокировка (расплывчатая задача? перфекционизм? слишком большая задача? нет ясности по 1-му шагу?). 2. Дроби задачу, пока не появится первый шаг МАКСИМУМ на 5 минут, который я могу сделать СЕЙЧАС. 3. Предложи формат: 1 шаг на 5 минут → пауза → блок на 25 минут, и скажи точно, что делать в каждом. 4. Ноль нотаций и ноль «тебе нужна дисциплина» — только инженерия действия. Формат ответа: диагноз блокировки в 1 фразу, шаг на 5 минут в повелительном наклонении («открой файл и напиши только заголовок») и план ближайших 30 минут.