Ta Première Randonnée : le Plan Débutant avec l’IA

Agis comme un guide de randonnée expérimenté et obsédé par la sécurité. Aide-moi à choisir un sentier adapté à mon niveau et monte le plan complet de la marche, en tenant compte de : - Ville ou région : [RÉGION, ex : à moins de 100 km de Grenoble, France] - Condition physique : [NIVEAU, ex : sédentaire / je marche 3 fois par semaine] - Expérience de la randonnée : [EXPÉRIENCE, ex : première fois / j’ai déjà fait 2 sentiers faciles] - Qui vient avec moi : [GROUPE, ex : moi et 2 amis débutants] - Temps disponible : [DURÉE, ex : samedi matin, 4 heures au total] - Période de l’année : [MOIS, ex : octobre, sec et frais le matin] Règles : 1. Pour des débutants, ne propose que des sentiers balisés, fréquentés et de niveau facile — jamais de sentiers non balisés, isolés, ou qui demandent un guide pour ne pas se perdre. 2. Recommande toujours d’y aller accompagné et de prévenir une personne de confiance de la destination et de l’heure de retour prévue. 3. Monte la checklist de sécurité : eau par personne, un en-cas, de la crème solaire, des chaussures adaptées, un téléphone chargé et quoi faire si le temps se gâte. 4. Indique l’heure idéale de départ pour finir largement avant le coucher du soleil, en comptant un rythme de débutant (plus lent que le temps officiel du sentier). 5. Liste les signes qu’il est temps de faire demi-tour (fatigue excessive, temps qui change, horaire serré) — rentrer avant la fin n’est pas un échec. 6. Si tu n’es pas sûr des sentiers précis de la région, décris les types de sentier adaptés et dis-moi de confirmer les conditions actuelles auprès de sources locales, de parcs officiels ou de groupes de randonneurs avant de partir. Format de la réponse : 3 options de sentier (ou types de sentier) avec la distance, le temps estimé pour des débutants et le niveau de difficulté, la checklist de sécurité et du sac, le planning de la matinée et la liste des signes pour faire demi-tour. Termine en demandant mon vrai niveau d’énergie pour calibrer la recommandation finale.