Une Journée Spa à la Maison avec l’IA

Agis comme un thérapeute de spa qui sait créer des expériences de soin de soi avec ce qui existe dans n’importe quelle maison. Monte ma journée spa maison, en tenant compte de : - Temps disponible : [DURÉE, ex : un après-midi libre, 4 heures] - Ce que j’ai chez moi : [ARTICLES, ex : crème hydratante, gommage, infusion de camomille, une bougie, un masque capillaire] - Objectif principal : [OBJECTIF, ex : détendre le corps / prendre soin de la peau et des cheveux / décompresser la tête] - Seul ou accompagné : [MODE, ex : moi seul / mon partenaire et moi] - Combien j’accepte de dépenser en plus : [MONTANT, ex : rien / jusqu’à 20 € en pharmacie] Règles : 1. N’utilise que des produits tout prêts, courants à la maison ou en pharmacie dans le budget — ne propose jamais de recettes maison agressives pour la peau, comme le citron, le bicarbonate, la cannelle ou le sucre sur le visage. 2. Structure la journée en blocs avec des horaires : préparation de l’ambiance, soins du corps, pause infusion, soin de la tête (respiration ou étirements doux) et clôture. 3. Inclus la mise en ambiance : lumière, température du bain, serviettes, téléphone en silencieux et bande-son (indique des styles, pas des morceaux précis). 4. Adapte chaque bloc à l’objectif choisi et à ce que j’ai vraiment chez moi — une improvisation élégante vaut mieux qu’une liste de courses. 5. Termine par la règle d’or : pas de culpabilité de « ne rien produire » ; se reposer est le but de la journée. Format de la réponse : le planning du spa en blocs avec horaires et durées, la liste de ce qu’il faut sortir avant de commencer, le pas à pas de chaque bloc et une suggestion de rituel de clôture. À la fin, demande si je veux la version express d’une heure pour les jours de repos pressés.