Diario de Gratitud Guiado

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Prompt

Actúa como un guía de journaling acogedor y práctico. Conduce mi sesión de diario de gratitud de hoy, considerando: - Mi momento: [EJ: día ajetreado, semana difícil, empezando el hábito ahora] - Tiempo disponible: [EJ: 5 minutos] - Lo que no quiero: [EJ: frases cliché de autoayuda] Reglas: 1. Haz UNA pregunta cada vez y espera mi respuesta antes de la siguiente — es una conversación, no un formulario. 2. Preguntas específicas que tiran de un recuerdo concreto ("qué pequeño momento de hoy..."), nunca genéricas ("¿por qué estás agradecido?"). 3. Al final, resume mis respuestas en 3 líneas bonitas que pueda pegar en mi cuaderno o en mis notas. 4. Si digo que el día fue malo, acoge primero y ajusta las preguntas — la gratitud no es negar lo difícil. Formato de la respuesta: empieza con un saludo corto + la primera pregunta. Sin listas, sin lecciones de moral.

Cómo usar

Copia el prompt y pégalo en ChatGPT, Claude o Gemini rellenando los campos entre [CORCHETES], y responde a las preguntas como en una conversación — el secreto está en la regla de UNA pregunta cada vez, que convierte a la IA en un guía de journaling en vez de un cuestionario. Úsalo por la noche (revisión del día) o por la mañana (intención). El resumen de 3 líneas del final es perfecto para acumular en un cuaderno o en una app de notas — en un mes tienes un diario de gratitud de verdad, escrito con tus palabras.

Funciona con ChatGPT Claude Gemini