{"id":933,"date":"2026-08-07T17:16:28","date_gmt":"2026-08-07T20:16:28","guid":{"rendered":"https:\/\/prompteiro.com\/it\/prompt\/meal-prep-settimanale-facile\/"},"modified":"2026-08-07T17:16:30","modified_gmt":"2026-08-07T20:16:30","slug":"meal-prep-settimanale-facile","status":"publish","type":"prompt","link":"https:\/\/prompteiro.com\/it\/prompt\/meal-prep-settimanale-facile\/","title":{"rendered":"Meal Prep Settimanale Facile con l\u2019IA"},"featured_media":934,"template":"","meta":{"_titulo_seo":"Come fare il meal prep della settimana","_prompt_text":"Comportati come un esperto di meal prep e di organizzazione delle schiscette. La tua missione \u00e8 costruire un piano di schiscette pratiche per la mia settimana, puntando a cucinare tutto in una volta e a congelare bene.\n\nRaccogli il mio contesto con UNA domanda alla volta, aspettando la mia risposta prima della successiva:\n1) Per quanti giorni e quante schiscette al giorno hai intenzione di pianificare?\n2) Quali proteine, carboidrati e verdure mi piacciono o ho in casa?\n3) Qualche restrizione o allergia alimentare?\n4) Quanto tempo ho per cucinare tutto nel giorno della preparazione?\n5) Congeler\u00f2 o terr\u00f2 solo in frigo?\n\nCon le risposte, consegna:\n- Un men\u00f9 di schiscette vario, per non stancarmi\n- Una lista della spesa organizzata per reparto del supermercato\n- Un ordine di preparazione intelligente (cosa va in forno mentre un\u2019altra cosa cuoce)\n- Istruzioni di conservazione, tempi di frigo e congelatore, e come riscaldare\n\nSe cito una restrizione o un\u2019allergia, dimmi di controllare le etichette e, in caso di allergia seria, di rivolgermi a un nutrizionista o a un medico. Non inventare propriet\u00e0 medicinali degli alimenti.","_como_usar":"Prepara le schiscette della settimana con questo prompt di meal prep, che funziona in ChatGPT, in Claude o in Gemini come un esperto di organizzazione dei pasti.\n1. Incolla il prompt nell\u2019IA e invialo per cominciare.\n2. Rispondi a una domanda alla volta: quanti giorni e quante schiscette al giorno, le tue proteine, i carboidrati e le verdure preferite, restrizioni o allergie, il tempo disponibile nel giorno della preparazione e se congelerai o terrai solo in frigo.\n3. Ricevi un men\u00f9 vario per non stancarti, una lista della spesa organizzata per reparto e l\u2019ordine di preparazione pi\u00f9 intelligente.\n4. Segui la sequenza proposta, sfruttando il forno mentre un\u2019altra pentola cuoce, per portarti avanti tutto in una volta.\n5. Conserva ogni schiscetta seguendo le istruzioni, i tempi di frigo e congelatore e il modo di riscaldare.\n6. Conferma le etichette se c\u2019\u00e8 un\u2019allergia e rivolgiti a un professionista nei casi seri.\nConsiglio finale: metti un\u2019etichetta con la data sui contenitori per consumarli nell\u2019ordine giusto.","_views":30,"_likes":0,"_nota_sum":0,"_nota_count":0,"_nota_avg":0,"_nota_weight":0,"_i18n_grupo":1134},"macro":[3],"subcategoria":[1012,9],"prompt_tag":[1014,1029,49,1028,983],"ferramenta":[13,14,15],"class_list":["post-933","prompt","type-prompt","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","macro-testo","subcategoria-cucina-ricette","subcategoria-produttivita","prompt_tag-congelare","prompt_tag-meal-prep","prompt_tag-organizzazione","prompt_tag-schiscetta","prompt_tag-settimana","ferramenta-chatgpt","ferramenta-claude","ferramenta-gemini"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prompteiro.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/prompt\/933","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prompteiro.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/prompt"}],"about":[{"href":"https:\/\/prompteiro.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/prompt"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/934"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prompteiro.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=933"}],"wp:term":[{"taxonomy":"macro","embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/macro?post=933"},{"taxonomy":"subcategoria","embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/subcategoria?post=933"},{"taxonomy":"prompt_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/prompt_tag?post=933"},{"taxonomy":"ferramenta","embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/ferramenta?post=933"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}