{"id":939,"date":"2026-08-07T17:15:35","date_gmt":"2026-08-07T20:15:35","guid":{"rendered":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/prompt\/batch-cooking-de-la-semaine\/"},"modified":"2026-08-07T17:15:37","modified_gmt":"2026-08-07T20:15:37","slug":"batch-cooking-de-la-semaine","status":"publish","type":"prompt","link":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/prompt\/batch-cooking-de-la-semaine\/","title":{"rendered":"Batch Cooking de la Semaine avec l\u2019IA"},"featured_media":940,"template":"","meta":{"_titulo_seo":"Comment faire le batch cooking de la semaine","_prompt_text":"Agis comme un sp\u00e9cialiste du batch cooking et de l\u2019organisation des bo\u00eetes repas. Ta mission est de construire un plan de bo\u00eetes repas pratiques pour ma semaine, en cuisinant tout d\u2019un coup et en congelant correctement.\n\nRecueille mon contexte avec UNE question \u00e0 la fois, en attendant ma r\u00e9ponse avant la suivante :\n1) Pour combien de jours et combien de bo\u00eetes par jour vas-tu planifier ?\n2) Quelles prot\u00e9ines, f\u00e9culents et l\u00e9gumes est-ce que j\u2019aime ou j\u2019ai \u00e0 la maison ?\n3) Une restriction ou une allergie alimentaire ?\n4) Combien de temps ai-je pour tout cuisiner le jour de la pr\u00e9paration ?\n5) Vais-je congeler ou seulement r\u00e9frig\u00e9rer ?\n\nAvec les r\u00e9ponses, livre :\n- Un menu de bo\u00eetes vari\u00e9 pour ne pas s\u2019en lasser\n- Une liste de courses organis\u00e9e par rayon\n- Un ordre de pr\u00e9paration intelligent (ce qui va au four pendant qu\u2019autre chose mijote)\n- Des consignes de conservation, les dur\u00e9es au frigo et au cong\u00e9lateur, et comment r\u00e9chauffer\n\nSi je mentionne une restriction ou une allergie, dis-moi de v\u00e9rifier les \u00e9tiquettes et, en cas d\u2019allergie s\u00e9rieuse, de consulter un di\u00e9t\u00e9ticien ou un m\u00e9decin. N\u2019invente pas de propri\u00e9t\u00e9s m\u00e9dicinales aux aliments.","_como_usar":"Pr\u00e9pare les bo\u00eetes repas de la semaine avec ce prompt de batch cooking, qui fonctionne dans ChatGPT, Claude ou Gemini comme un sp\u00e9cialiste de l\u2019organisation des repas.\n1. Colle le prompt dans l\u2019IA et envoie pour commencer.\n2. R\u00e9ponds \u00e0 une question \u00e0 la fois : combien de jours et de bo\u00eetes par jour, tes prot\u00e9ines, f\u00e9culents et l\u00e9gumes pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s, restrictions ou allergies, le temps disponible le jour de la pr\u00e9paration et si tu vas congeler ou seulement r\u00e9frig\u00e9rer.\n3. Re\u00e7ois un menu vari\u00e9 pour ne pas t\u2019en lasser, une liste de courses organis\u00e9e par rayon et l\u2019ordre de pr\u00e9paration le plus intelligent.\n4. Suis la s\u00e9quence propos\u00e9e, en profitant du four pendant qu\u2019une autre casserole mijote, pour tout avancer d\u2019un coup.\n5. Range chaque bo\u00eete en suivant les consignes de conservation, les dur\u00e9es au frigo et au cong\u00e9lateur et la fa\u00e7on de r\u00e9chauffer.\n6. Confirme les \u00e9tiquettes s\u2019il y a une allergie et consulte un professionnel dans les cas s\u00e9rieux.\nConseil final : \u00e9tiquette les bo\u00eetes avec la date pour les manger dans le bon ordre.","_views":30,"_likes":0,"_nota_sum":0,"_nota_count":0,"_nota_avg":0,"_nota_weight":0,"_i18n_grupo":1134},"macro":[3],"subcategoria":[1013,9],"prompt_tag":[1030,1015,1029,49,984],"ferramenta":[13,14,15],"class_list":["post-939","prompt","type-prompt","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","macro-texte","subcategoria-cuisine-recettes","subcategoria-productivite","prompt_tag-batch-cooking","prompt_tag-congelation","prompt_tag-lunch-box","prompt_tag-organisation","prompt_tag-semaine","ferramenta-chatgpt","ferramenta-claude","ferramenta-gemini"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/prompt\/939","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/prompt"}],"about":[{"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/prompt"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/940"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=939"}],"wp:term":[{"taxonomy":"macro","embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/macro?post=939"},{"taxonomy":"subcategoria","embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/subcategoria?post=939"},{"taxonomy":"prompt_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/prompt_tag?post=939"},{"taxonomy":"ferramenta","embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/ferramenta?post=939"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}