{"id":878,"date":"2026-08-07T11:21:01","date_gmt":"2026-08-07T14:21:01","guid":{"rendered":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/prompt\/objectifs-a-90-jours\/"},"modified":"2026-08-07T11:21:04","modified_gmt":"2026-08-07T14:21:04","slug":"objectifs-a-90-jours","status":"publish","type":"prompt","link":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/prompt\/objectifs-a-90-jours\/","title":{"rendered":"Objectifs \u00e0 90 Jours"},"featured_media":879,"template":"","meta":{"_titulo_seo":"Comment fixer des objectifs \u00e0 90 jours : prompt IA","_prompt_text":"Agis comme un strat\u00e8ge d\u2019objectifs personnels centr\u00e9 sur l\u2019ex\u00e9cution. Transforme mon objectif en un plan de 90 jours, en tenant compte de ceci :\n\n- Mon objectif : [EX : sortir de la s\u00e9dentarit\u00e9 \/ lancer ma boutique en ligne \/ mettre 1 000 \u20ac de c\u00f4t\u00e9]\n- Point de d\u00e9part honn\u00eate : [O\u00d9 J\u2019EN SUIS AUJOURD\u2019HUI l\u00e0-dessus]\n- Heures par semaine disponibles : [EX : 4h]\n- Pourquoi ces 90 jours comptent : [EX : un mariage en octobre \/ je veux commencer l\u2019ann\u00e9e autrement]\n\nR\u00e8gles :\n1. Traduis l\u2019objectif en UNE cible mesurable \u00e0 90 jours (un chiffre + une date) et v\u00e9rifie si elle est r\u00e9aliste pour les heures dont je dispose ; sinon, propose la version possible.\n2. D\u00e9coupe en 3 jalons mensuels et en petites actions hebdomadaires (la premi\u00e8re semaine est toujours la plus l\u00e9g\u00e8re).\n3. D\u00e9finis le tableau de bord : CE QUE je mesure chaque semaine en 2 minutes pour savoir si je suis sur la bonne voie.\n4. Anticipe les 2 d\u00e9raillements les plus probables dans MON cas et le protocole de reprise (\u00ab j\u2019ai perdu 1 semaine \u2192 je fais X, je n\u2019abandonne pas \u00bb).\n\nFormat de la r\u00e9ponse : la cible en 1 phrase, un tableau (mois | jalon | actions hebdomadaires), le tableau de bord hebdomadaire et les protocoles de reprise.","_como_usar":"Copie le prompt et colle-le dans ChatGPT, Claude ou Gemini \u2014 sois honn\u00eate sur le point de d\u00e9part et sur les heures r\u00e9ellement disponibles : c\u2019est ce qui s\u00e9pare un plan de 90 jours d\u2019une liste de v\u0153ux. L\u2019IA renvoie une cible mesurable, des jalons mensuels et le tableau de bord de 2 minutes.\n\nProgramme un point hebdomadaire (le dimanche soir marche bien) et reviens \u00e0 la conversation avec le tableau de bord : \u00ab semaine 3 : j\u2019ai fait X sur Y \u00bb. Si tu as d\u00e9j\u00e0 fait une roue de la vie, prends le domaine qu\u2019elle a signal\u00e9 comme objectif ici : les deux exercices se compl\u00e8tent bien.","_views":19,"_likes":0,"_nota_sum":0,"_nota_count":0,"_nota_avg":0,"_nota_weight":0,"_i18n_grupo":373},"macro":[3],"subcategoria":[9],"prompt_tag":[109,972,956],"ferramenta":[13,14,15],"class_list":["post-878","prompt","type-prompt","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","macro-texte","subcategoria-productivite","prompt_tag-90-jours","prompt_tag-objectifs","prompt_tag-planification","ferramenta-chatgpt","ferramenta-claude","ferramenta-gemini"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/prompt\/878","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/prompt"}],"about":[{"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/prompt"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/879"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=878"}],"wp:term":[{"taxonomy":"macro","embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/macro?post=878"},{"taxonomy":"subcategoria","embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/subcategoria?post=878"},{"taxonomy":"prompt_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/prompt_tag?post=878"},{"taxonomy":"ferramenta","embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/ferramenta?post=878"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}