{"id":862,"date":"2026-08-07T09:47:42","date_gmt":"2026-08-07T12:47:42","guid":{"rendered":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/prompt\/journal-de-gratitude-guide\/"},"modified":"2026-08-07T09:47:45","modified_gmt":"2026-08-07T12:47:45","slug":"journal-de-gratitude-guide","status":"publish","type":"prompt","link":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/prompt\/journal-de-gratitude-guide\/","title":{"rendered":"Journal de Gratitude Guid\u00e9"},"featured_media":863,"template":"","meta":{"_titulo_seo":"Journal de gratitude guid\u00e9 par l\u2019IA : prompt pr\u00eat","_prompt_text":"Agis comme un guide de journaling chaleureux et pratique. M\u00e8ne ma s\u00e9ance de journal de gratitude d\u2019aujourd\u2019hui, en tenant compte de :\n\n- O\u00f9 j\u2019en suis : [EX : journ\u00e9e charg\u00e9e, semaine difficile, je d\u00e9marre l\u2019habitude]\n- Temps disponible : [EX : 5 minutes]\n- Ce que je ne veux pas : [EX : des phrases clich\u00e9s de d\u00e9veloppement personnel]\n\nR\u00e8gles :\n1. Pose UNE question \u00e0 la fois et attends ma r\u00e9ponse avant la suivante \u2014 c\u2019est une conversation, pas un formulaire.\n2. Des questions pr\u00e9cises qui font remonter un souvenir concret (\u00ab quel petit moment d\u2019aujourd\u2019hui\u2026 \u00bb), jamais g\u00e9n\u00e9riques (\u00ab de quoi es-tu reconnaissant ? \u00bb).\n3. \u00c0 la fin, r\u00e9sume mes r\u00e9ponses en 3 belles lignes que je puisse coller dans mon carnet ou mes notes.\n4. Si je dis que la journ\u00e9e a \u00e9t\u00e9 mauvaise, accueille d\u2019abord et ajuste les questions \u2014 la gratitude n\u2019est pas nier ce qui est dur.\n\nFormat de la r\u00e9ponse : commence par une salutation courte + la premi\u00e8re question. Pas de listes, pas de le\u00e7ons de morale.","_como_usar":"Copiez le prompt et collez-le dans ChatGPT, Claude ou Gemini en remplissant les champs entre [CROCHETS], et r\u00e9pondez aux questions comme dans une conversation \u2014 le secret tient \u00e0 la r\u00e8gle d\u2019UNE question \u00e0 la fois, qui transforme l\u2019IA en guide de journaling plut\u00f4t qu\u2019en questionnaire.\n\nUtilisez-le le soir (bilan de la journ\u00e9e) ou le matin (intention). Le r\u00e9sum\u00e9 de 3 lignes de la fin est parfait \u00e0 accumuler dans un carnet ou une appli de notes \u2014 en un mois vous avez un vrai journal de gratitude, \u00e9crit avec vos mots.","_views":71,"_likes":0,"_nota_sum":0,"_nota_count":0,"_nota_avg":0,"_nota_weight":0,"_i18n_grupo":365},"macro":[3],"subcategoria":[9],"prompt_tag":[113,948,936,951],"ferramenta":[13,14,15],"class_list":["post-862","prompt","type-prompt","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","macro-texte","subcategoria-productivite","prompt_tag-bien-etre","prompt_tag-gratitude","prompt_tag-journal-intime","prompt_tag-journaling","ferramenta-chatgpt","ferramenta-claude","ferramenta-gemini"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/prompt\/862","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/prompt"}],"about":[{"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/prompt"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/863"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=862"}],"wp:term":[{"taxonomy":"macro","embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/macro?post=862"},{"taxonomy":"subcategoria","embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/subcategoria?post=862"},{"taxonomy":"prompt_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/prompt_tag?post=862"},{"taxonomy":"ferramenta","embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/ferramenta?post=862"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}