{"id":848,"date":"2026-08-07T09:47:22","date_gmt":"2026-08-07T12:47:22","guid":{"rendered":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/prompt\/menu-de-la-semaine-avec-liste-de-courses\/"},"modified":"2026-08-07T09:47:24","modified_gmt":"2026-08-07T12:47:24","slug":"menu-de-la-semaine-avec-liste-de-courses","status":"publish","type":"prompt","link":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/prompt\/menu-de-la-semaine-avec-liste-de-courses\/","title":{"rendered":"Menu de la Semaine avec Liste de Courses"},"featured_media":849,"template":"","meta":{"_titulo_seo":"Menu de la semaine avec liste de courses par l\u2019IA","_prompt_text":"Agis comme un nutritionniste pratique et \u00e9conome. Monte le menu de ma semaine (d\u00e9jeuner et d\u00eener du lundi au dimanche) en tenant compte de :\n\n- Personnes \u00e0 la maison : [COMBIEN DE PERSONNES, ex : 2 adultes et 1 enfant]\n- Budget total de la semaine : [MONTANT, ex : 250 \u20ac]\n- Restrictions et pr\u00e9f\u00e9rences : [ex : sans lactose, l\u2019enfant ne mange pas de poisson]\n- Temps disponible pour cuisiner : [ex : 30 min en semaine, plus de temps le dimanche]\n- Ce que j\u2019ai d\u00e9j\u00e0 \u00e0 la maison : [LISTEZ CE QU\u2019IL Y A DANS LE FRIGO\/LE PLACARD]\n\nR\u00e8gles :\n1. R\u00e9utilise les ingr\u00e9dients d\u2019un repas \u00e0 l\u2019autre pour r\u00e9duire le gaspillage et le co\u00fbt.\n2. Des plats simples, avec des ingr\u00e9dients faciles \u00e0 trouver dans un supermarch\u00e9 ordinaire.\n3. Pour chaque jour, indique le plat et le temps de pr\u00e9paration.\n\nFormat de la r\u00e9ponse : un tableau avec les jours de la semaine + une LISTE DE COURSES compl\u00e8te organis\u00e9e par rayon (fruits et l\u00e9gumes, boucherie, \u00e9picerie), avec les quantit\u00e9s et un co\u00fbt estim\u00e9 par article.","_como_usar":"Copiez le prompt et collez-le dans ChatGPT, Claude ou Gemini, en remplissant les champs entre [CROCHETS] avec votre r\u00e9alit\u00e9 : combien de personnes vivent \u00e0 la maison, le budget de la semaine, les restrictions alimentaires, le temps pour cuisiner et ce que vous avez d\u00e9j\u00e0. L\u2019IA monte le menu complet du lundi au dimanche avec la liste de courses pr\u00eate, organis\u00e9e par rayon.\n\nApr\u00e8s la premi\u00e8re r\u00e9ponse, demandez des ajustements comme \u00ab remplace le d\u00eener du mercredi par quelque chose de v\u00e9g\u00e9tarien \u00bb ou \u00ab r\u00e9duis le budget de 50 \u20ac \u00bb \u2014 le menu entier se r\u00e9organise. Vous pouvez aussi demander la pr\u00e9paration de n\u2019importe quel plat de la semaine.","_views":28,"_likes":2,"_nota_sum":5,"_nota_count":1,"_nota_avg":5,"_nota_weight":1.5051,"_i18n_grupo":120},"macro":[3],"subcategoria":[9],"prompt_tag":[25,29,956,59],"ferramenta":[13,14,15],"class_list":["post-848","prompt","type-prompt","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","macro-texte","subcategoria-productivite","prompt_tag-cuisine","prompt_tag-economies","prompt_tag-planification","prompt_tag-routine","ferramenta-chatgpt","ferramenta-claude","ferramenta-gemini"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/prompt\/848","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/prompt"}],"about":[{"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/prompt"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/849"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=848"}],"wp:term":[{"taxonomy":"macro","embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/macro?post=848"},{"taxonomy":"subcategoria","embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/subcategoria?post=848"},{"taxonomy":"prompt_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/prompt_tag?post=848"},{"taxonomy":"ferramenta","embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/ferramenta?post=848"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}