{"id":4,"date":"2026-08-01T19:20:32","date_gmt":"2026-08-01T22:20:32","guid":{"rendered":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/prompt\/recettes-restes-frigo\/"},"modified":"2026-08-01T20:01:07","modified_gmt":"2026-08-01T23:01:07","slug":"recettes-restes-frigo","status":"publish","type":"prompt","link":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/prompt\/recettes-restes-frigo\/","title":{"rendered":"Chef du Frigo : Recettes avec les Restes"},"featured_media":5,"template":"","meta":{"_titulo_seo":"Que cuisiner avec ce qu'il reste dans le frigo","_prompt_text":"Agis comme un chef cr\u00e9atif sp\u00e9cialis\u00e9 dans la cuisine pratique du quotidien. Cr\u00e9e des recettes en utilisant UNIQUEMENT les ingr\u00e9dients que j'ai, en tenant compte de :\r\n\r\n- Ingr\u00e9dients disponibles : [LISTE TOUT CE QUE TU AS, ex : 3 \u0153ufs, du riz cuit d'hier, 1 tomate, du fromage r\u00e2p\u00e9, du pain rassis]\r\n- \u00c9quipements : [EX : plaque de cuisson, air fryer, micro-ondes]\r\n- Temps disponible : [EX : 20 minutes]\r\n- Restrictions : [EX : sans lactose, v\u00e9g\u00e9tarien, aucune]\r\n\r\nR\u00e8gles :\r\n1. Utilise seulement ce que j'ai list\u00e9 + les basiques (sel, huile, ail, oignon) ; si tu proposes autre chose, indique-le comme optionnel.\r\n2. Donne la priorit\u00e9 \u00e0 ce qui est le plus pr\u00e8s de p\u00e9rimer ou \u00e0 ce qui reste d'un autre repas.\r\n3. Pas de technique compliqu\u00e9e : des \u00e9tapes que n'importe qui peut ex\u00e9cuter.\r\n\r\nFormat de la r\u00e9ponse : 3 options de recette, chacune avec un nom rigolo, le temps total, la pr\u00e9paration en \u00e9tapes num\u00e9rot\u00e9es et une astuce pour l'am\u00e9liorer si j'ai un ingr\u00e9dient de plus.","_como_usar":"Copie le prompt et colle-le dans ChatGPT, Claude ou Gemini, en remplissant les champs entre [CROCHETS] avec ce que tu as vraiment dans ta cuisine. Plus ta liste est pr\u00e9cise (quantit\u00e9s, restes de la veille), meilleures sont les recettes. L'IA renvoie 3 options r\u00e9alisables avec ce qui est d\u00e9j\u00e0 l\u00e0, sans passage oblig\u00e9 au supermarch\u00e9.\r\n\r\nEnsuite, affine dans la conversation : \u00ab rends l'option 2 plus rapide \u00bb, \u00ab une version sans friture \u00bb ou \u00ab fais la liste de ce qui manque pour doubler les quantit\u00e9s \u00bb. Si un ingr\u00e9dient te fait peur, demande une variante sans lui plut\u00f4t que de tout relancer.\r\n\r\nAstuce finale : garde les recettes qui fonctionnent dans un m\u00eame fil de discussion. En un mois, tu te retrouves avec un vrai carnet de recettes anti-gaspi, adapt\u00e9 \u00e0 ce que ta maison consomme et \u00e0 ce qui tra\u00eene toujours au fond du frigo.","_views":47,"_likes":3,"_nota_sum":15,"_nota_count":3,"_nota_avg":5,"_nota_weight":3.0103,"_i18n_grupo":302},"macro":[3],"subcategoria":[9],"prompt_tag":[25,29,54,61],"ferramenta":[13,14,15],"class_list":["post-4","prompt","type-prompt","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","macro-texte","subcategoria-productivite","prompt_tag-cuisine","prompt_tag-economies","prompt_tag-recettes","prompt_tag-restes","ferramenta-chatgpt","ferramenta-claude","ferramenta-gemini"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/prompt\/4","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/prompt"}],"about":[{"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/prompt"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4"}],"wp:term":[{"taxonomy":"macro","embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/macro?post=4"},{"taxonomy":"subcategoria","embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/subcategoria?post=4"},{"taxonomy":"prompt_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/prompt_tag?post=4"},{"taxonomy":"ferramenta","embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/ferramenta?post=4"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}