{"id":267,"date":"2026-08-02T20:52:04","date_gmt":"2026-08-02T23:52:04","guid":{"rendered":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/prompt\/portrait-de-force-a-la-salle-de-sport\/"},"modified":"2026-08-02T20:52:05","modified_gmt":"2026-08-02T23:52:05","slug":"portrait-de-force-a-la-salle-de-sport","status":"publish","type":"prompt","link":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/prompt\/portrait-de-force-a-la-salle-de-sport\/","title":{"rendered":"Portrait de force \u00e0 la salle de sport"},"featured_media":268,"template":"","meta":{"_titulo_seo":"Faire une photo de musculation avec l'IA","_prompt_text":"{\n  \"version\": \"1.0\",\n  \"subject\": {\n    \"preserve_identity\": true,\n    \"preserve_face\": true,\n    \"keep_hair\": true,\n    \"instruction\": \"Utilise exactement le visage et le corps de la personne de la photo envoy\u00e9e. Ne modifie pas les traits du visage, la forme du nez, des yeux et de la bouche, la carnation, les cheveux ni la morphologie. Ne rajeunis pas, n'amincis pas et ne remplace pas la personne par une autre.\",\n    \"expression\": \"concentr\u00e9e et d\u00e9termin\u00e9e, m\u00e2choire serr\u00e9e, regard hors du cadre\"\n  },\n  \"scene\": \"grande salle de musculation sombre en fin de soir\u00e9e, racks \u00e0 squat et disques empil\u00e9s \u00e0 l'arri\u00e8re-plan, sol en caoutchouc noir, particules de poussi\u00e8re en suspension dans l'air\",\n  \"action\": \"debout tenant un halt\u00e8re lourd le long du corps, dans la pause entre les s\u00e9ries, veines et muscles du bras l\u00e9g\u00e8rement congestionn\u00e9s, gouttes de sueur sur le front et les \u00e9paules\",\n  \"clothing\": \"d\u00e9bardeur noir simple et short d'entra\u00eenement sombre, sans imprim\u00e9s, sans marques et sans logos; poignet-\u00e9ponge uni \u00e0 un poignet\",\n  \"lighting\": \"lumi\u00e8re dramatique de salle, un unique projecteur chaud venant du haut et du c\u00f4t\u00e9, contre-jour bleut\u00e9 derri\u00e8re, ombres profondes et contraste \u00e9lev\u00e9 fa\u00e7on clair-obscur\",\n  \"composition\": \"portrait \u00e0 mi-corps en orientation verticale 3:4, cam\u00e9ra \u00e0 hauteur des yeux, objectif 85 mm, arri\u00e8re-plan en flou doux, personne l\u00e9g\u00e8rement d\u00e9centr\u00e9e\",\n  \"quality\": \"photographie r\u00e9aliste haute r\u00e9solution, texture de peau naturelle avec pores et \u00e9clat de sueur visibles, mise au point nette sur les yeux, couleurs l\u00e9g\u00e8rement d\u00e9satur\u00e9es\",\n  \"negative_prompt\": \"artefacts d'IA, basse r\u00e9solution, peau plastique, mains d\u00e9form\u00e9es, doigts en trop, filigrane, logo, texte illisible, visage remplac\u00e9, corps g\u00e9n\u00e9rique, \u00e9clairage plat, v\u00eatement avec une vraie marque, halt\u00e8res flottants\"\n}","_como_usar":"Envoyez votre photo dans le m\u00eame message o\u00f9 vous collez ce JSON, dans NanoBanana, Gemini ou ChatGPT. Une photo nette de face ou de trois quarts convient, avec le visage bien \u00e9clair\u00e9 et les \u00e9paules visibles, car le cadrage est \u00e0 mi-corps. Le prompt renvoie un portrait d'entra\u00eenement de force dans une salle presque vide, avec un projecteur chaud d'un c\u00f4t\u00e9, un contre-jour bleut\u00e9 de l'autre et une ombre marqu\u00e9e, dans l'ambiance couverture de magazine de fitness. Le bloc de pr\u00e9servation tient votre visage, vos cheveux et votre morphologie.\n\nPour le mettre \u00e0 votre go\u00fbt, touchez trois champs. Dans \"action\", vous remplacez l'halt\u00e8re par une barre, des cordes ondulatoires ou un appui sur le rack, et vous r\u00e9glez la quantit\u00e9 de sueur dans la sc\u00e8ne. Dans \"clothing\", vous pouvez demander un t-shirt large, une brassi\u00e8re de sport ou un sweat sans manches, toujours sans marque. Et dans \"lighting\", vous choisissez entre le contraste lourd pr\u00e9sent ici et une lumi\u00e8re plus douce de fin d'apr\u00e8s-midi. Cela marche aussi en envoyant seulement la photo et en demandant un portrait d'entra\u00eenement en lumi\u00e8re dramatique.","_views":3,"_likes":0,"_nota_sum":0,"_nota_count":0,"_nota_avg":0,"_nota_weight":0,"_i18n_grupo":1554},"macro":[2],"subcategoria":[11],"prompt_tag":[360,58,298],"ferramenta":[13,15,16],"class_list":["post-267","prompt","type-prompt","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","macro-image","subcategoria-portrait","prompt_tag-entrainement","prompt_tag-portrait","prompt_tag-seance-photo","ferramenta-chatgpt","ferramenta-gemini","ferramenta-nanobanana"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/prompt\/267","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/prompt"}],"about":[{"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/prompt"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/268"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=267"}],"wp:term":[{"taxonomy":"macro","embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/macro?post=267"},{"taxonomy":"subcategoria","embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/subcategoria?post=267"},{"taxonomy":"prompt_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/prompt_tag?post=267"},{"taxonomy":"ferramenta","embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/ferramenta?post=267"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}