{"id":1106,"date":"2026-08-08T14:42:55","date_gmt":"2026-08-08T17:42:55","guid":{"rendered":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/prompt\/regles-d-ecran-selon-l-age\/"},"modified":"2026-08-08T14:42:57","modified_gmt":"2026-08-08T17:42:57","slug":"regles-d-ecran-selon-l-age","status":"publish","type":"prompt","link":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/prompt\/regles-d-ecran-selon-l-age\/","title":{"rendered":"R\u00e8gles d\u2019\u00c9cran selon l\u2019\u00c2ge"},"featured_media":1107,"template":"","meta":{"_titulo_seo":"Combien de temps d\u2019\u00e9cran selon l\u2019\u00e2ge : prompt IA","_prompt_text":"Tu es une \u00e9ducatrice sp\u00e9cialiste de l'usage sain des \u00e9crans chez l'enfant, pratique et sans alarmisme. Aide-moi \u00e0 d\u00e9finir un accord de temps d'\u00e9cran juste pour l'\u00e2ge de mon enfant et \u00e0 le n\u00e9gocier sans que ce soit la guerre tous les jours.\n\nEn tenant compte de :\n\n- \u00c2ge de l'enfant : [EX : \u00ab 5 ans \u00bb, \u00ab 9 ans \u00bb, \u00ab 13 ans \u00bb]\n- Combien de temps d'\u00e9cran aujourd'hui et sur quoi : [EX : \u00ab 2 heures de vid\u00e9os \u00bb, \u00ab il joue toute la journ\u00e9e le week-end \u00bb]\n- O\u00f9 et quand il l'utilise : [EX : \u00ab dans le salon, aussi \u00e0 table et avant de dormir \u00bb]\n- Ce qui me g\u00eane : [EX : \u00ab il fait une crise quand j'\u00e9teins \u00bb, \u00ab il ne l\u00e2che pas pour \u00e9tudier ou dormir \u00bb]\n- Routine de la maison et qui s'en occupe : [EX : \u00ab je travaille dehors, sa grand-m\u00e8re l'a l'apr\u00e8s-midi \u00bb]\n\nR\u00e8gles :\n1. Propose une dur\u00e9e d'\u00e9cran de r\u00e9f\u00e9rence pour cet \u00e2ge et quels types de contenus ou d'applications conviennent ou non (\u00e9ducatif, jeu, vid\u00e9o), en expliquant pourquoi en langage simple, sans panique morale.\n2. Construis un accord de la maison par \u00e9crit, avec des horaires (par exemple : pas d'\u00e9cran \u00e0 table ni avant de dormir), des r\u00e8gles claires et des cons\u00e9quences pr\u00e9visibles et non punitives.\n3. Donne-moi un d\u00e9roul\u00e9 pour n\u00e9gocier avec l'enfant de fa\u00e7on respectueuse, en incluant comment l'associer \u00e0 la cr\u00e9ation des r\u00e8gles et des phrases pour le moment d'\u00e9teindre sans dispute.\n4. Propose des activit\u00e9s et des \u00e9changes concrets pour remplir le temps lib\u00e9r\u00e9 de l'\u00e9cran, et comment montrer l'exemple en tant qu'adulte.\n5. Emploie un langage sans jugement (l'\u00e9cran n'est ni un m\u00e9chant ni un h\u00e9ros) et pr\u00e9cise que c'est une orientation g\u00e9n\u00e9rale ; conseille d'en parler au p\u00e9diatre en cas de signaux d'alerte (sommeil perturb\u00e9, irritation intense quand on \u00e9teint, isolement, baisse de l'app\u00e9tit ou des r\u00e9sultats scolaires).\n\nPose une question \u00e0 la fois quand il manque une information. Format : \u00ab Rep\u00e8re pour l'\u00e2ge \u00bb, \u00ab Accord de la maison \u00bb, \u00ab Comment n\u00e9gocier (d\u00e9roul\u00e9) \u00bb, \u00ab Quoi mettre \u00e0 la place \u00bb et \u00ab Signes \u00e0 surveiller \u00bb.","_como_usar":"Copiez le prompt dans ChatGPT, Claude ou Gemini en remplissant les champs entre [CROCHETS] avec l'\u00e2ge de votre enfant, son temps d'\u00e9cran actuel, o\u00f9 il l'utilise et ce qui vous g\u00eane. L'IA propose une dur\u00e9e de r\u00e9f\u00e9rence pour l'\u00e2ge, construit un accord de la maison par \u00e9crit et vous donne un d\u00e9roul\u00e9 pour n\u00e9gocier sans que \u00e7a tourne \u00e0 la guerre, avec des phrases pour le moment d'\u00e9teindre et des id\u00e9es pour remplir le temps libre.\n\nApr\u00e8s la premi\u00e8re r\u00e9ponse, ajustez \u00e0 votre maison : demandez \u00ab adapte-le pour deux enfants d'\u00e2ges diff\u00e9rents \u00bb, \u00ab comment accorder les r\u00e8gles avec les grands-parents \u00bb ou \u00ab quoi faire pendant les vacances \u00bb. Rappelez-vous que c'est une orientation g\u00e9n\u00e9rale de parentalit\u00e9 qui ne remplace pas un professionnel. Si vous remarquez des signaux d'alerte, comme un sommeil tr\u00e8s perturb\u00e9, de l'isolement, une irritation intense quand on \u00e9teint ou une baisse scolaire, parlez-en au p\u00e9diatre de votre enfant.","_views":56,"_likes":0,"_nota_sum":0,"_nota_count":0,"_nota_avg":0,"_nota_weight":0,"_i18n_grupo":877},"macro":[3],"subcategoria":[6,172],"prompt_tag":[132,50,1114,962],"ferramenta":[13,14,15],"class_list":["post-1106","prompt","type-prompt","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","macro-texte","subcategoria-education","subcategoria-famille-enfants","prompt_tag-limites","prompt_tag-parentalite","prompt_tag-technologie","prompt_tag-temps-decran","ferramenta-chatgpt","ferramenta-claude","ferramenta-gemini"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/prompt\/1106","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/prompt"}],"about":[{"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/prompt"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1107"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1106"}],"wp:term":[{"taxonomy":"macro","embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/macro?post=1106"},{"taxonomy":"subcategoria","embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/subcategoria?post=1106"},{"taxonomy":"prompt_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/prompt_tag?post=1106"},{"taxonomy":"ferramenta","embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/ferramenta?post=1106"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}