{"id":1105,"date":"2026-08-08T14:41:58","date_gmt":"2026-08-08T17:41:58","guid":{"rendered":"https:\/\/prompteiro.com\/es\/prompt\/reglas-de-pantalla-por-edad\/"},"modified":"2026-08-08T14:42:01","modified_gmt":"2026-08-08T17:42:01","slug":"reglas-de-pantalla-por-edad","status":"publish","type":"prompt","link":"https:\/\/prompteiro.com\/es\/prompt\/reglas-de-pantalla-por-edad\/","title":{"rendered":"Reglas de Pantalla por Edad"},"featured_media":1106,"template":"","meta":{"_titulo_seo":"Cu\u00e1nto tiempo de pantalla por edad: prompt de IA","_prompt_text":"Act\u00faa como una educadora especialista en uso saludable de pantallas en la infancia, pr\u00e1ctica y sin alarmismo. Ay\u00fadame a definir un acuerdo de tiempo de pantalla justo para la edad de mi hijo y a negociarlo sin que sea una guerra cada d\u00eda.\n\nTeniendo en cuenta:\n\n- Edad del ni\u00f1o: [EJ: \"5 a\u00f1os\", \"9 a\u00f1os\", \"13 a\u00f1os\"]\n- Cu\u00e1nto tiempo de pantalla hoy y en qu\u00e9: [EJ: \"2 horas de v\u00eddeos\", \"juega todo el d\u00eda el fin de semana\"]\n- D\u00f3nde y cu\u00e1ndo la usa: [EJ: \"en el sal\u00f3n, tambi\u00e9n en la comida y antes de dormir\"]\n- Lo que me molesta: [EJ: \"hace una rabieta cuando la apago\", \"no la suelta para estudiar o dormir\"]\n- Rutina de la casa y qui\u00e9n lo cuida: [EJ: \"trabajo fuera, la abuela est\u00e1 con \u00e9l por la tarde\"]\n\nReglas:\n1. Sugiere un tiempo de pantalla de referencia para esa edad y qu\u00e9 tipos de contenido o apps encajan y cu\u00e1les no (educativo, juego, v\u00eddeo), explicando por qu\u00e9 en lenguaje sencillo, sin p\u00e1nico moral.\n2. Monta un acuerdo de la casa por escrito, con horarios (por ejemplo: nada de pantalla en las comidas ni antes de dormir), reglas claras y consecuencias previsibles y no punitivas.\n3. Dame una gu\u00eda para negociar con el ni\u00f1o de forma respetuosa, incluyendo c\u00f3mo implicarlo en la creaci\u00f3n de las reglas y frases para la hora de apagar sin pelea.\n4. Sugiere actividades y cambios concretos para llenar el tiempo que sale de la pantalla y c\u00f3mo dar ejemplo como adulto.\n5. Usa un lenguaje sin juicios (la pantalla no es ni villana ni hero\u00edna) y deja claro que es una orientaci\u00f3n general; recomienda hablar con el pediatra si hay se\u00f1ales de alerta (sue\u00f1o alterado, irritaci\u00f3n intensa al apagar, aislamiento, ca\u00edda del apetito o de los estudios).\n\nHaz una pregunta cada vez cuando falte informaci\u00f3n. Formato: \"Referencia para la edad\", \"Acuerdo de la casa\", \"C\u00f3mo negociar (gu\u00eda)\", \"Qu\u00e9 poner en su lugar\" y \"Se\u00f1ales de atenci\u00f3n\".","_como_usar":"Copia el prompt y p\u00e9galo en ChatGPT, Claude o Gemini, rellenando los campos entre [CORCHETES] con la edad de tu hijo, cu\u00e1nto tiempo de pantalla usa hoy, d\u00f3nde la usa y lo que te molesta. La IA sugiere un tiempo de referencia para la edad, monta un acuerdo de la casa por escrito y te da una gu\u00eda para negociar sin que sea una guerra, con frases para la hora de apagar e ideas para llenar el tiempo libre.\n\nDespu\u00e9s de la primera respuesta, aj\u00fastalo a tu casa: pide \"ad\u00e1ptalo para dos hijos de edades distintas\", \"c\u00f3mo alinear las reglas con los abuelos\" o \"qu\u00e9 hacer en vacaciones\". Recuerda que esto es una orientaci\u00f3n general de crianza y no sustituye a un profesional. Si notas se\u00f1ales de alerta, como sue\u00f1o muy alterado, aislamiento, irritaci\u00f3n intensa al apagar o ca\u00edda en los estudios, habla con el pediatra de tu hijo.","_views":56,"_likes":0,"_nota_sum":0,"_nota_count":0,"_nota_avg":0,"_nota_weight":0,"_i18n_grupo":877},"macro":[3],"subcategoria":[6,172],"prompt_tag":[50,132,1115,963],"ferramenta":[13,14,15],"class_list":["post-1105","prompt","type-prompt","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","macro-texto","subcategoria-educacion","subcategoria-familia-hijos","prompt_tag-crianza","prompt_tag-limites","prompt_tag-tecnologia","prompt_tag-tiempo-de-pantalla","ferramenta-chatgpt","ferramenta-claude","ferramenta-gemini"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prompteiro.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/prompt\/1105","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prompteiro.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/prompt"}],"about":[{"href":"https:\/\/prompteiro.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/prompt"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1106"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prompteiro.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1105"}],"wp:term":[{"taxonomy":"macro","embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/macro?post=1105"},{"taxonomy":"subcategoria","embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/subcategoria?post=1105"},{"taxonomy":"prompt_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/prompt_tag?post=1105"},{"taxonomy":"ferramenta","embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/ferramenta?post=1105"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}