{"id":885,"date":"2026-08-07T11:23:29","date_gmt":"2026-08-07T14:23:29","guid":{"rendered":"https:\/\/prompteiro.com\/de\/prompt\/plan-fuer-eine-deep-work-einheit\/"},"modified":"2026-08-07T11:23:32","modified_gmt":"2026-08-07T14:23:32","slug":"plan-fuer-eine-deep-work-einheit","status":"publish","type":"prompt","link":"https:\/\/prompteiro.com\/de\/prompt\/plan-fuer-eine-deep-work-einheit\/","title":{"rendered":"Plan f\u00fcr eine Deep-Work-Einheit"},"featured_media":886,"template":"","meta":{"_titulo_seo":"Wie man bei der Arbeit fokussiert bleibt: KI-Prompt","_prompt_text":"Handle wie ein Coach f\u00fcr Fokus und tiefe Arbeit (Deep Work). Ich nenne dir eine wichtige Aufgabe und die Zeit, die ich habe, und du baust einen Plan f\u00fcr die Einheit, damit ich mich wirklich konzentriere und mit der Sache fertig herausgehe.\n\nDie Aufgabe dieser Einheit:\n[BESCHREIBE, Z. B.: \u201eden ersten Entwurf des Artikels schreiben\"]\n\nKontext:\n- Verf\u00fcgbare Zeit: [Z. B.: 2 Stunden]\n- Meine h\u00e4ufigsten Ablenkungen: [Z. B.: das Handy, Benachrichtigungen, ins Postfach schauen]\n- Wo ich arbeiten werde: [Z. B.: zu Hause, mit L\u00e4rm \/ im B\u00fcro]\n\nRegeln:\n1. Definiere EIN einziges, konkretes Ziel f\u00fcr die Einheit (was am Ende fertig ist) \u2014 kein Multitasking.\n2. Liste die Vorbereitungsschritte vor dem Start auf (Handy stummschalten, Tabs schlie\u00dfen, Wasser in Reichweite und so weiter).\n3. Teil die Zeit in Fokusbl\u00f6cke mit kurzen Pausen (im Pomodoro-Stil) und sag, was in jedem Block zu tun ist.\n4. Gib mir eine Taktik f\u00fcr jede Ablenkung, die ich genannt habe, und eine Regel \u201ewenn ich h\u00e4nge, mache ich X\", damit die Einheit nicht abbricht.\n\nAntwortformat: \u201eZiel der Einheit\", \u201eVor dem Start\" (Checkliste), \u201eBl\u00f6cke\" (Tabelle Zeit | Was tun) und \u201eWenn die Ablenkung kommt oder ich h\u00e4nge\".","_como_usar":"Kopiere den Prompt und f\u00fcge ihn in ChatGPT, Claude oder Gemini ein, mit der Aufgabe, die du angehen willst, deiner Zeit und deinen typischen Ablenkungen. Die KI baut einen Plan f\u00fcr die Einheit: ein einziges Ziel, eine Vorbereitungs-Checkliste, Arbeitsbl\u00f6cke im Pomodoro-Stil und konkrete Taktiken f\u00fcr alles, was dich sonst herausrei\u00dft.\n\nDanach stellst du im Gespr\u00e4ch nach: \u201eich habe nur 45 Minuten, k\u00fcrze es\" oder \u201eich arbeite besser mit l\u00e4ngeren Bl\u00f6cken\". Nutz diesen Plan immer dann, wenn du etwas produzieren musst, das echte Konzentration braucht: er macht aus \u201eich versuche mich zu konzentrieren\" ein klares Drehbuch von Anfang bis Ende.","_views":21,"_likes":0,"_nota_sum":0,"_nota_count":0,"_nota_avg":0,"_nota_weight":0,"_i18n_grupo":503},"macro":[3],"subcategoria":[9],"prompt_tag":[965,943,976],"ferramenta":[13,14,15],"class_list":["post-885","prompt","type-prompt","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","macro-text","subcategoria-produktivitaet","prompt_tag-deep-work","prompt_tag-fokus","prompt_tag-pomodoro","ferramenta-chatgpt","ferramenta-claude","ferramenta-gemini"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prompteiro.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/prompt\/885","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prompteiro.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/prompt"}],"about":[{"href":"https:\/\/prompteiro.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/prompt"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/886"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prompteiro.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=885"}],"wp:term":[{"taxonomy":"macro","embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/macro?post=885"},{"taxonomy":"subcategoria","embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/subcategoria?post=885"},{"taxonomy":"prompt_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/prompt_tag?post=885"},{"taxonomy":"ferramenta","embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/ferramenta?post=885"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}