{"id":843,"date":"2026-08-07T09:49:19","date_gmt":"2026-08-07T12:49:19","guid":{"rendered":"https:\/\/prompteiro.com\/de\/prompt\/wochenplan-mit-einkaufsliste\/"},"modified":"2026-08-07T09:49:21","modified_gmt":"2026-08-07T12:49:21","slug":"wochenplan-mit-einkaufsliste","status":"publish","type":"prompt","link":"https:\/\/prompteiro.com\/de\/prompt\/wochenplan-mit-einkaufsliste\/","title":{"rendered":"Wochenplan mit Einkaufsliste"},"featured_media":844,"template":"","meta":{"_titulo_seo":"Wochenplan mit Einkaufsliste von der KI","_prompt_text":"Handle als praktische, sparsame Ern\u00e4hrungsberatung. Stelle meinen Wochenplan auf (Mittag- und Abendessen von Montag bis Sonntag) und ber\u00fccksichtige dabei:\n\n- Personen im Haushalt: [WIE VIELE PERSONEN, z. B.: 2 Erwachsene und 1 Kind]\n- Gesamtbudget der Woche: [BETRAG, z. B.: 250 \u20ac]\n- Einschr\u00e4nkungen und Vorlieben: [z. B.: laktosefrei, das Kind isst keinen Fisch]\n- Zeit zum Kochen: [z. B.: 30 Min unter der Woche, mehr Zeit am Sonntag]\n- Was ich schon zu Hause habe: [LISTE AUF, WAS IM K\u00dcHLSCHRANK\/VORRATSSCHRANK IST]\n\nRegeln:\n1. Verwende Zutaten \u00fcber mehrere Mahlzeiten hinweg weiter, um Abfall und Kosten zu senken.\n2. Einfache Gerichte, mit Zutaten, die man in einem gew\u00f6hnlichen Supermarkt findet.\n3. Gib f\u00fcr jeden Tag das Gericht und die Zubereitungszeit an.\n\nFormat der Antwort: eine Tabelle mit den Wochentagen + eine vollst\u00e4ndige EINKAUFSLISTE, geordnet nach Abteilung (Obst und Gem\u00fcse, Fleischtheke, Trockenware), mit Mengen und gesch\u00e4tzten Kosten pro Posten.","_como_usar":"Kopiere den Prompt und f\u00fcge ihn in ChatGPT, Claude oder Gemini ein und f\u00fclle die Felder zwischen [KLAMMERN] mit deiner Wirklichkeit: wie viele Personen im Haushalt leben, das Budget der Woche, Unvertr\u00e4glichkeiten, Zeit zum Kochen und was schon da ist. Die KI stellt den kompletten Plan von Montag bis Sonntag auf, mit fertiger Einkaufsliste, geordnet nach Abteilung.\n\nBitte nach der ersten Antwort um Anpassungen wie \u201etausche das Abendessen am Mittwoch gegen etwas Vegetarisches\" oder \u201esenke das Budget um 50 \u20ac\" \u2014 der ganze Plan ordnet sich neu. Du kannst auch die Zubereitung jedes Gerichts der Woche erfragen.","_views":27,"_likes":2,"_nota_sum":5,"_nota_count":1,"_nota_avg":5,"_nota_weight":1.5051,"_i18n_grupo":120},"macro":[3],"subcategoria":[9],"prompt_tag":[25,955,59,29],"ferramenta":[13,14,15],"class_list":["post-843","prompt","type-prompt","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","macro-text","subcategoria-produktivitaet","prompt_tag-kochen","prompt_tag-planung","prompt_tag-routine","prompt_tag-sparen","ferramenta-chatgpt","ferramenta-claude","ferramenta-gemini"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prompteiro.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/prompt\/843","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prompteiro.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/prompt"}],"about":[{"href":"https:\/\/prompteiro.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/prompt"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/844"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prompteiro.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=843"}],"wp:term":[{"taxonomy":"macro","embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/macro?post=843"},{"taxonomy":"subcategoria","embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/subcategoria?post=843"},{"taxonomy":"prompt_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/prompt_tag?post=843"},{"taxonomy":"ferramenta","embeddable":true,"href":"https:\/\/prompteiro.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/ferramenta?post=843"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}